Доктор Мясников перечислил правила полезного завтрака
Существуют конкретные правила, соблюдение которых поможет каждый день делать завтрак более полезным. Подробнее об этом рассказал врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
— Первое правило завтрака — это белок. Белок должен быть обязательно, — заявил доктор.
К примеру, по словам Мясникова, хорошим вариантом будут два или три яйца, 200 граммов творога или кусок мяса или рыбы.
Также за завтраком будут полезны бобовые вроде фасоли или фасолевой пасты. Эти продукты сочетают в себе и белки, и жиры, и клетчатку, благодаря чему завтрак получится идеальным.
Завтрак часто называют главным приемом пищи, и в России для него есть свои кулинарные фавориты. Каша, яйца, творог, авокадо и мюсли — эти продукты регулярно появляются на утреннем столе. Но действительно ли все они идеально подходят именно для завтрака или некоторые из них принесут больше пользы, если съесть их на обед или ужин? Об этом «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Елены Соломатиной.
Эксклюзивы Существуют ли врожденные склонности у детей к школьным предметам: объясняет эксперт Обретение мощей Дмитрия Донского: что известно, где нашли, фото, значение, дальнейшая судьба Отдых во Вьетнаме: сезон, стоимость, когда лучше ехать и что стоит посмотреть Новый налоговый вычет появится в России 1 сентября 2026 года: кто его может получить Почему могут болеть миндалины и когда их нужно удалять: объясняет врач
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
