Доктор Мясников перечислил правила полезного завтрака
Существуют конкретные правила, соблюдение которых поможет каждый день делать завтрак более полезным. Подробнее об этом рассказал врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
— Первое правило завтрака — это белок. Белок должен быть обязательно, — заявил доктор.
К примеру, по словам Мясникова, хорошим вариантом будут два или три яйца, 200 граммов творога или кусок мяса или рыбы.
Также за завтраком будут полезны бобовые вроде фасоли или фасолевой пасты. Эти продукты сочетают в себе и белки, и жиры, и клетчатку, благодаря чему завтрак получится идеальным.
Завтрак часто называют главным приемом пищи, и в России для него есть свои кулинарные фавориты. Каша, яйца, творог, авокадо и мюсли — эти продукты регулярно появляются на утреннем столе. Но действительно ли все они идеально подходят именно для завтрака или некоторые из них принесут больше пользы, если съесть их на обед или ужин? Об этом «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Елены Соломатиной.
Эксклюзивы От прыжков с парашютом до стенгазеты: как кадеты ФСБ готовятся к службе Трудовые традиции: как метростроевцы создают станции в сложнейших условиях Как перестать выбивать из ребенка пятерки и сохранить его психику Эксперты оценили условия лечения Джигана в израильском рехабе Какие породы кошек живут меньше всех
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
