Врач Новоселов: Занятия по аэробике помогут избежать деменции
Некоторые когнитивные расстройства, в том числе болезнь Альцгеймера, можно предотвратить при помощи правильной профилактики. Об этом рассказал врач‑гериатр, невролог и руководитель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новоселов.
— Во-первых, нужно больше двигаться. Давать организму аэробную нагрузку. Это как минимум 150 минут в неделю прогулки достаточной мощности, занятия аэробными видами спорта, греблей, поездки на велосипеде, скандинавская ходьба и так далее. Это рекомендации, которые приняты сообществом ученых и Всемирной организацией здравоохранения. Аэробная нагрузка является самой лучшей профилактикой когнитивных расстройств, — отметил эксперт.
Предотвратить развитие деменции также помогает правильное питание. По словам врача, рацион должен быть сбалансированным и содержать необходимые макро- и микронутриенты. Профилактика также должна состоять из регулярной когнитивной нагрузки. Новоселов подчеркнул, что люди с высоким уровнем образования имеют меньшие риски развития болезни Альцгеймера, передает Aif.ru.
Исследователи из больницы Бундан Сеульского национального университета выяснили, что крики, смех и резкие движения во сне могут быть ранним симптомом проблем с когнитивными функциями. О каких проблемах со здоровьем сигнализируют такие проявления, «Вечерняя Москва» узнала у врача-психиатра, психотерапевта Алексея Вилкова.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
