Врач Полуэктов объяснил, что люди просыпаются ночью из-за цикличности сна
Ночью просыпаются почти все люди, но мало кто помнит об этом. Причина этого явления заключается в цикличности сна: сначала он поверхностный, затем переходит в фазу глубокого сна и заканчивается вновь поверхностным. Именно в это время очень многие люди просыпаются, но быстро засыпают. Об этом рассказал врач-сомнолог и заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов.
— Для каждого человека продолжительность фазы индивидуальна и достаточно постоянна. Любой может рассчитать свой цикл точнее всяких гаджетов, чтобы просыпаться в фазе поверхностного сна. Для этого в течение недели надо ложиться спать строго в одни и те же часы, а вставая, нужно сразу фиксировать время и оценивать свое состояние, — отметил врач.
Так он прокомментировал исследование качества сна The 2026 UK Sleep Survey, которое продемонстрировало, что 88 процентов людей просыпаются по меньшей мере один раз за ночь, и большинство из них делают это между 02:00 и 04:00. Кроме того, 61 процент людей не может уснуть после этого, передает Aif.ru.
«Вечерняя Москва» выяснила у врача-терапевта Евгения Тарасова, полезна ли привычка отсыпаться после периода с недостатком сна.
Эксклюзивы Сувениры из России: что покупают иностранные туристы в 2026 году Расправа в Лобанове: за что в Подмосковье убили и расчленили семейную пару Первый владелец заявил об угоне и забрал машину: как вернуть автомобиль и оспорить штрафы через суд Почему падает вовлеченность сотрудников: главные тренды рынка труда 2026 года Какие грибы нельзя собирать в Подмосковье: новые штрафы — 2026
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
