Психолог Сальникова: Скандинавская ходьба положительно влияет на гормоны
Скандинавская ходьба является не только хорошей физической нагрузкой, она также благоприятно влияет на психологическое состояние. Об этом рассказала клинический психолог Дарья Сальникова.
— Скандинавская ходьба — это физическая нагрузка, которая активизирует мышцы и кровь, что влияет на наши гормоны в первую очередь. Такой вид спорта важен для головы, потому что гормональная система — фундамент нашей психики. Мы привыкли искать причину плохого настроения в мыслях, но это часто лишь следствие биохимии, — подчеркнула специалист.
По словам психолога, дофамин вырабатывается при регулярной нагрузке, если ее нет, количество кортизола возрастает. Сальникова посоветовала заниматься ходьбой три раза в неделю. Спорт благоприятно влияет на психику не сразу, он имеет накопительный эффект, передает слова специалиста «Радио 1».
В Сети все большую популярность набирает пилатес. Даже появился термин «пилатес-герл» — собирательный образ «идеальной» девушки с точеной фигурой в модном спортивном комбинезоне. «Вечерняя Москва» узнала у фитнес-тренера, инструктора по пилатесу Светланы Федотиковой, что же это за модная активность и для чего она нужна.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
