Мозг сравнивает и анализирует: психолог рассказала, к чему приводит долгий скроллинг соцсетей

Долгий скроллинг социальных сетей может привести к нарушениям концентрации внимания. Об этом предупредила кандидат психологических наук, доцент, практикующий психолог Елена Скрипачева.

— В частности, возникает тревога, которая связана с тем, что лента создает некую иллюзию, что все живут насыщеннее. Так как у нас мозг работает именно в постоянном сравнении и анализе, он сталкивается с тем, что начинает тревожиться, — отметила эксперт.

Помимо этого, регулярный просмотр чужой жизни вызывает зависть и снижение самооценки, которые могут привести к депрессивным состояниям. Эксперт отметила, что при долгом скроллинге мозг продолжает обрабатывать и анализировать большой поток информации. Именно поэтому многие испытывают усталость спустя несколько часов листания социальных сетей.

Скрипачева посоветовала регулярно устраивать информационный детокс, вернуться к любимым хобби и контролировать экранное время на устройстве, передает RT.

Временное отключение от всех электронных устройств помогает человеку отвлечься от постоянного потока информации и восстановить нервную систему. «Вечерняя Москва» узнала у клинического психолога Ильи Ахмедова, на какое время и как часто нужно отключать телефон для полноценного отдыха.