Мозг сравнивает и анализирует: психолог рассказала, к чему приводит долгий скроллинг соцсетей
Долгий скроллинг социальных сетей может привести к нарушениям концентрации внимания. Об этом предупредила кандидат психологических наук, доцент, практикующий психолог Елена Скрипачева.
— В частности, возникает тревога, которая связана с тем, что лента создает некую иллюзию, что все живут насыщеннее. Так как у нас мозг работает именно в постоянном сравнении и анализе, он сталкивается с тем, что начинает тревожиться, — отметила эксперт.
Помимо этого, регулярный просмотр чужой жизни вызывает зависть и снижение самооценки, которые могут привести к депрессивным состояниям. Эксперт отметила, что при долгом скроллинге мозг продолжает обрабатывать и анализировать большой поток информации. Именно поэтому многие испытывают усталость спустя несколько часов листания социальных сетей.
Скрипачева посоветовала регулярно устраивать информационный детокс, вернуться к любимым хобби и контролировать экранное время на устройстве, передает RT.
Временное отключение от всех электронных устройств помогает человеку отвлечься от постоянного потока информации и восстановить нервную систему. «Вечерняя Москва» узнала у клинического психолога Ильи Ахмедова, на какое время и как часто нужно отключать телефон для полноценного отдыха.
Эксклюзивы Просмотр фильмов ужасов в лесу: может ли вызвать сердечный приступ Почему одни люди мыслят текстами, а другие — образами Как перестать бояться публичных выступлений Осеннее равноденствие 23 сентября: что принесет, на кого особенно повлияет, что можно и чего нельзя делать в этот день Екатерины и Александры якобы чаще выгорают на работе: так ли это на самом деле
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
