Психолог объяснил, почему после отпуска люди сталкиваются с ощущением усталости

Многие люди после отпуска сталкиваются с ощущением навалившейся усталости. Люди возвращаются домой раздраженными с мыслью, что им нужен еще один отпуск. Как научиться отдыхать, рассказала семейный психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос.

— Есть люди, которым постоянно нужно движение, а есть те, кому необходимо заземляться и замедляться. Особенно если отдых долгожданный или поездка — в страну мечты, возникает подсознательное переживание: «Если я поеду, могу что-то упустить, поэтому нужно успеть все». Начинается гонка за впечатлениями: переезды, многозадачность, постоянная активность. После такого отдыха действительно нужен еще один, — отметила эксперт.

По словам Кардиакос, усталость также может быть связана с желанием угодить всем попутчикам. Чаще всего с этим сталкиваются люди, которые путешествуют с родственниками или детьми.

Психолог посоветовала в первые три дня отпуска дать организму время, чтобы привыкнуть к новому распорядку дня. Затем наступает период адаптации: напряжение постепенно сходит, приходит ощущение полноценного отдыха. Эксперт подчеркнула, что задумываться о домашних делах стоит в самые последние дни отдыха, передает «Радио 1».

В России предложили ввести дополнительный отпуск для людей, испытывающих эмоциональное выгорание на работе. Можно ли справиться с чувством бесконечной усталости самостоятельно, «Вечерней Москве» рассказал клинический психолог и сексолог Валентин Денисов-Мельников.