Психотерапевт Кульгавчук: Удаленный формат стирает границу между работой и домом

В удаленном формате работы много плюсов. Однако подобный формат также стирает границу между работой и домом. Об этом заявил врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук.

— Вы вроде бы сидите на месте, но выжаты как лимон. Добавьте сюда сенсорную депривацию (одни и те же стены) и дефицит живого социального контакта, — отметил эксперт.

По словам психотерапевта, удаленная занятость может привести к хроническому стрессу, тревоге и даже физическому недомоганию. Кульгавчук посоветовал людям, работающим удаленно, совершать ритуалы: перед началом рабочего дня можно выйти из дома и совершить небольшую прогулку на 10-15 минут. Помимо этого, когда все рабочие дела завершены, эксперт советует также сделать какой-нибудь ритуал.

Во время работы, по словам специалиста, также важно ограничить зоны, в которых человек трудится и отдыхает, передает RT.

В России предложили ввести дополнительный отпуск для людей, испытывающих эмоциональное выгорание на работе. Можно ли справиться с эмоциональным выгоранием самостоятельно, «Вечерней Москве» рассказал клинический психолог и сексолог Валентин Денисов-Мельников.