Врач Савицкая рассказала, как метеозависимым пережить перепады температуры

Жара в Центральной России постепенно спадает. Однако синоптики обещают, что 8 и 9 августа столбики термометров могут подняться до 32 градусов. Как метеозависимым людям пережить резкие перепады температуры, рассказала главврач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

— В жару крайне важно поддерживать водный баланс — пить воду нужно регулярно, не дожидаясь появления сильной жажды. В самые жаркие часы — с 11:00 до 17:00 — лучше воздержаться от активных нагрузок: длительных прогулок, пробежек и интенсивных тренировок. Оптимально перенести их на раннее утро или на вечер, когда температура воздуха снижается, — отметила эксперт.

Помимо этого, избежать неприятных симптомов позволит временное исключение из рациона алкоголя, кофе и сладких напитков, поскольку они перегружают сердечно-сосудистую систему.

Врач подчеркнула, что признаками перегрева являются сильная слабость, головокружение, тошнота, головная боль и учащенное сердцебиение. По словам Савицкой, в таком случае человека необходимо крайне быстро перенести в прохладное место и дать ему воды, передает MIR24.TV.

В жаркую погоду правильное потребление воды становится ключевым фактором для сохранения здоровья и хорошего самочувствия. Однако неправильный подход к питьевому режиму может быть так же опасен, как и обезвоживание. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.