Белок, омега-3 и фосфор: диетолог Редина рассказала о пользе сардин
В Сети все чаще появляются ролики с рецептами блюд из сардин. Чем полезна рыба, рассказала диетолог Ольга Редина.
— Сардины — хороший источник полноценного белка и омега-3 жирных кислот. Кроме того, в них есть витамин D, витамин B12, селен и фосфор. Поэтому такая рыба вполне может регулярно присутствовать в рационе, — пояснила специалист.
По словам Рединой, в магазине лучше выбирать сардины в собственном соку или масле. Стоит избегать рыбы с ароматизаторами и другими добавками. По мнению диетолога, консервированные сардины станут хорошим дополнением к салату или картофелю. Рыбу также можно положить на цельнозерновой хлеб, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
В России вырос спрос на греческий йогурт: в первом квартале 2026 года продажи этого продукта увеличились на 65,3 процента по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, а во втором квартале — на 63,9 процента. Чем полезен молочный продукт, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога, врача-психотерапевта, кандидата медицинских наук Андрея Бобровского.
Эксклюзивы Сын удмуртского депутата Буркова устроил смертельное ДТП в Сарапуле: смерть автоинструктора, виновник, наказание Магазин Old Baby и бренд «Самость»: скандал с увольнением из-за смерти дедушки Осенние жигалки: что за мухи, как кусают, чем опасны, где водятся Актриса Нелли Уварова: чем болеет, почему может потерять зрение и слух Концерт Канье Уэста в Санкт-Петербурге 10 и 11 октября 2026-го: цены на билеты, будет ли в Москве
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
