Белок, омега-3 и фосфор: диетолог Редина рассказала о пользе сардин
В Сети все чаще появляются ролики с рецептами блюд из сардин. Чем полезна рыба, рассказала диетолог Ольга Редина.
— Сардины — хороший источник полноценного белка и омега-3 жирных кислот. Кроме того, в них есть витамин D, витамин B12, селен и фосфор. Поэтому такая рыба вполне может регулярно присутствовать в рационе, — пояснила специалист.
По словам Рединой, в магазине лучше выбирать сардины в собственном соку или масле. Стоит избегать рыбы с ароматизаторами и другими добавками. По мнению диетолога, консервированные сардины станут хорошим дополнением к салату или картофелю. Рыбу также можно положить на цельнозерновой хлеб, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
В России вырос спрос на греческий йогурт: в первом квартале 2026 года продажи этого продукта увеличились на 65,3 процента по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, а во втором квартале — на 63,9 процента. Чем полезен молочный продукт, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога, врача-психотерапевта, кандидата медицинских наук Андрея Бобровского.
Эксклюзивы Почему возникает страх, что за счастье придется расплачиваться: объясняет психотерапевт Мужское и женское ожирение: в чем разница Приказа умирать не было: как переживший атаку беспилотников боец СВО учит других им противостоять Рекрутинг будущего: как ИИ меняет правила подбора персонала в России «Быстрее, доступнее, эффективнее»: московские пациенты с меланомой получат новую терапию
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
