Врач Дикманов: Сонливость в обеденное время связана с биоритмами
После обеда некоторые люди начинают испытывать проблемы с продуктивностью. У такого состояния есть научное название — post‑lunch dip или послеобеденный спад бодрости. По словам врача Виктора Дикманова, резкий спад сил в обеденное время связан с циркадными ритмами организма.
В качестве примера он привел исследование 2005 года. Ученые заметили закономерное циркадное снижение бодрствования после полудня у большинства участников. По словам эксперта, на чувство сонливости также может повлиять употребление пищи, поскольку после еды организм переключается на переработку и усвоение питательных веществ.
Врач рекомендует выбирать для обеда блюда из овощей, белка и качественных углеводов. Помимо этого, можно добавить полезные жиры. Они помогут усвоить питательные вещества, а также дольше сохранят чувство сытости, передает Life.ru.
Вернуть силы днем помогут и физиологические триггеры. О них, а также о других способах избавления от дневной сонливости рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой».
Эксклюзивы Сувениры из России: что покупают иностранные туристы в 2026 году Расправа в Лобанове: за что в Подмосковье убили и расчленили семейную пару Первый владелец заявил об угоне и забрал машину: как вернуть автомобиль и оспорить штрафы через суд Почему падает вовлеченность сотрудников: главные тренды рынка труда 2026 года Какие грибы нельзя собирать в Подмосковье: новые штрафы — 2026
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
