Врач Дикманов: Сонливость в обеденное время связана с биоритмами
После обеда некоторые люди начинают испытывать проблемы с продуктивностью. У такого состояния есть научное название — post‑lunch dip или послеобеденный спад бодрости. По словам врача Виктора Дикманова, резкий спад сил в обеденное время связан с циркадными ритмами организма.
В качестве примера он привел исследование 2005 года. Ученые заметили закономерное циркадное снижение бодрствования после полудня у большинства участников. По словам эксперта, на чувство сонливости также может повлиять употребление пищи, поскольку после еды организм переключается на переработку и усвоение питательных веществ.
Врач рекомендует выбирать для обеда блюда из овощей, белка и качественных углеводов. Помимо этого, можно добавить полезные жиры. Они помогут усвоить питательные вещества, а также дольше сохранят чувство сытости, передает Life.ru.
Вернуть силы днем помогут и физиологические триггеры. О них, а также о других способах избавления от дневной сонливости рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой».
Эксклюзивы Муж не помогает по дому — как это исправить: стратегия от психолога Как выбрать полезный хлеб: на что смотреть в составе Перевод начала уроков в школах на 9 утра: плюсы и минусы Как понять, что у тебя паховая грыжа и чем она опасна: объясняет хирург Почему волки выходят к людям в октябре-2026 и чего нельзя делать при встрече с хищником
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
