Врач Дикманов: Сонливость в обеденное время связана с биоритмами
После обеда некоторые люди начинают испытывать проблемы с продуктивностью. У такого состояния есть научное название — post‑lunch dip или послеобеденный спад бодрости. По словам врача Виктора Дикманова, резкий спад сил в обеденное время связан с циркадными ритмами организма.
В качестве примера он привел исследование 2005 года. Ученые заметили закономерное циркадное снижение бодрствования после полудня у большинства участников. По словам эксперта, на чувство сонливости также может повлиять употребление пищи, поскольку после еды организм переключается на переработку и усвоение питательных веществ.
Врач рекомендует выбирать для обеда блюда из овощей, белка и качественных углеводов. Помимо этого, можно добавить полезные жиры. Они помогут усвоить питательные вещества, а также дольше сохранят чувство сытости, передает Life.ru.
Вернуть силы днем помогут и физиологические триггеры. О них, а также о других способах избавления от дневной сонливости рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой».
Эксклюзивы Только после практики: как оказать первую помощь человеку без сознания Комик Рева в Минобороны Украины: что известно о новом замглавы ведомства Незаконные услуги: как избежать погребения чужих людей рядом с вашими близкими «Риск присутствует»: законно ли Воробьев заработал 2 миллиона долларов на покупке домов в США Москвичка организовала пранк со спецназом над актером Вельдиным: уголовное дело, какое наказание ей грозит
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
