Врач Чернышова: Компоты и отвар шиповника помогут легче пережить магнитные бури

Для того чтобы легче переносить периоды магнитных бурь, стоит обратить особое внимание на свой питьевой режим. Отличную поддержку организму окажут компоты из свежих сезонных фруктов и ягод с добавлением кураги, а также полезный отвар шиповника. Об этом рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.

Медик в первую очередь рекомендовала не забывать про обычную чистую воду. Она уточнила, что в среднем взрослому человеку требуется около двух литров жидкости в сутки, причем в этот объем входят не только вода, но и чаи с соками. Однако точная норма всегда индивидуальна и зависит от веса человека и уровня его физической активности. Самое важное правило: пить нужно сразу, как только появляется малейшее желание, не дожидаясь сильного чувства жажды или сухости во рту.

— Кроме воды, стоит добавить в питьевой режим травяные чаи из мяты или ромашки, которые помогают мягко стабилизировать нервную систему и усилить адаптивные свойства организма, посоветовала врач. Поддержать сердечно-сосудистую систему поможет и витамин С, которого много в отваре шиповника, а еще калий, который содержится в компотах из сезонных фруктов и ягод с добавлением кураги, — передает слова Чернышовой «Москва 24».

Сильное возмущение магнитосферы планеты может вызвать перебои в работе электроники и систем связи, а также повлиять на самочувствие метеозависимых людей. «Вечерняя Москва» узнала у Надежды Чернышовой, как понять, что недомогание связано с магнитными бурями, и нужно ли в этот период принимать какие-нибудь лекарства.