Врач Кашух рассказала, как справиться с импульсивным желанием поесть
Настоящее чувство голода легко перепутать с импульсивным желанием съесть что-то вкусное. Как контролировать аппетит, рассказала врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
По словам эксперта, главное отличие двух похожих состояний — время. Голод нарастает постепенно, в то время как импульсивный позыв приходит внезапно. Кашух рекомендует сделать паузу на 10–15 минут, чтобы понять, действительно ли человек испытывает необходимость в еде.
— За это время гормональный всплеск может естественным образом сойти на нет. Не стоит забывать об общей структуре питания. Пропуски основных приемов пищи делают организм более уязвимым к внешним соблазнам, поэтому регулярность питания служит более надежной защитой от импульсивных реакций, чем сила воли, — подчеркнула врач в беседе с РИАМО.
Некоторые люди испытывают проблемы с похудением из-за замедленного метаболизма. Это состояние, при котором скорость химических процессов в организме снижается и тело расходует меньше энергии. Почему замедляется метаболизм и можно ли его ускорить, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой.
Эксклюзивы Как поменяется работа поликлиник и больниц с 1 сентября 2026 года Не в деньгах счастье: почему россияне больше не хотят быть богатыми «Карт-бланш на любые деяния»: как Запад вооружает киевский режим против России «Чучело»-2025: стоит ли смотреть новую экранизацию повести Железникова 200 новых экологичных гигантов: что изменилось в московских электробусах поколения А5
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
