Диетолог Редина перечислила витамины, которых может не хватать осенью
Осенью общее самочувствие может ухудшаться из-за сокращения светового дня и изменения температуры. Каких витаминов человеческому организму не хватает осенью, рассказала диетолог Ольга Редина.
По словам специалиста, в холодное время года необходимо пересмотреть рацион. В него стоит добавить скумбрию, сельдь, сардины и печень трески, поскольку продукты содержат большое количество витамина D. Еще один микроэлемент, который может быть осенью в дефиците, — витамин С. Редина отметила, что он содержится в болгарском перце, киви, брокколи, ягодах и шиповнике.
По словам диетолога, залог хорошего самочувствия осенью — разнообразное питание.
— В одной тарелке могут быть крупа, рыба или мясо и овощи, а в течение дня добавляются фрукты, кисломолочные продукты, орехи. Вот такой рацион работает гораздо лучше. Не нужно всем людям с наступлением осени начинать принимать поливитамины бесконтрольно. Небольшие дефициты закрываются пищей, а серьезные может вылечить только врач, — резюмировала врач в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
В России вырос спрос на греческий йогурт: в первом квартале 2026 года продажи этого продукта увеличились на 65,3 процента по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, а во втором квартале — на 63,9 процента. О пользе этого продукта «Вечерняя Москва» узнала у диетолога, врача-психотерапевта, кандидата медицинских наук Андрея Бобровского.
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
