Терапевт Мелешина: Лимон и клюкву стоит добавить в рацион в холодное время года
Осенью из-за снижения температуры растет количество простудных заболеваний. Как обезопасить себя, рассказала врач-терапевт Марина Мелешина.
— Конечно, подготовить организм к сезону простуд за пару недель не удастся, это необходимо делать круглый год. Но все же стоит усилить «меры безопасности», — подчеркнула эксперт.
По словам врача, перед выходом на улицу нужно всегда смотреть прогноз погоды, поскольку осенью погода очень переменчива. Мелешина также советует придерживаться сбалансированного питания. В холодное время года в привычный рацион стоит добавить больше лимона, клюквы, шиповника и облепихи.
Помимо этого, специалист рекомендует следить за количеством витаминов D, C и группы B в организме, именно они регулируют работу иммунитета и помогают бороться с инфекциями, передает Life.ru.
Для того чтобы укрепить иммунитет перед сезоном простуды и гриппа, специалисты рекомендуют есть рыбу. В ней содержится большое количество омеги-3 и витамина D. Какие еще продукты стоит есть в преддверии осени, чтобы не заболеть, «Вечерняя Москва» узнала у специалиста.
Эксклюзивы «Коварство и любовь» в Театре на Трубной: о чем, кто играет, стоит ли смотреть Парки Москвы 2026: новые маршруты, гастрономия и спортивные зоны Как правильно отдыхать в отпуске, чтобы восстановиться: инструкция от психолога Обувь осень-зима 2026/2027: главные тренды сезона и правила экономии от стилиста Сергей Прокудин-Горский: история создания цветных фото Российской империи
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
