Диетолог Поляков: 300 граммов курицы можно съедать в день без вреда для здоровья

Курица и индейка являются одними из самых полезных видов мяса. По словам диетолога Антона Полякова, в день можно съедать примерно 300 граммов мяса без вреда для здоровья.

— Мясо можно есть в течение дня и питаться только им, если есть такая задача. Если мы говорим про оптимальный вариант по белку, то для женщины допустимо 250–300 граммов курицы или индейки в готовом виде, а для мужчин — 300–400 граммов, — отметил врач в беседе с Aif.ru.

Однако к качеству мяса и рыбы нужно отнестись с особой осторожностью, если продукты несколько часов провели на жаре. Ведущий менеджер по качеству в сервисе «Самокат» Егор Лунев в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал, как понять, что продукты испортились.

Помимо курицы, большое количество белка содержится в греческом йогурте. В России в первом квартале 2026 года продажи этого продукта увеличились на 65,3 процента по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, а во втором квартале — на 63,9 процента. О пользе этого продукта «Вечерняя Москва» узнала у диетолога, врача-психотерапевта, кандидата медицинских наук Андрея Бобровского.