Врач Русакова рассказала, чем опасен дефицит фолиевой кислоты

Фолиевая кислота, или витамин B9, отвечает в организме за деление клеток, синтез ДНК и нормальное кроветворение. Чем опасен дефицит кислоты, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

— Дефицит быстрее всего влияет на те ткани, где клетки должны постоянно обновляться. Это костный мозг, слизистые оболочки, кожа, у беременных — это формирующийся плод. Поэтому часто беременным дополнительно назначают фолиевую кислоту, — отметила Русакова.

Кислота является водорастворимым витамином и почти не накапливается в организме. По словам врача, она должна регулярно поступать с пищей. Русакова напомнила, что фолиевая кислота содержится в зелени, бобовых и цельных злаках, передает Regions.

Помимо этого, осенью иммунитету человека нужна поддержка. Перемена погоды, холод и слякоть могут ослабить организм, а кроме того, растет количество вирусов. Что есть и пить в осеннюю пору, чтобы поддержать иммунитет, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога, врача-психотерапевта, кандидата медицинских наук Андрея Бобровского.

Помидоры богаты витамином C и ликопином. Однако состав томатов может различаться в зависимости от выбранного сорта. Диетолог, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский рассказал «Вечерней Москве», какими полезными свойствами обладают разные виды томатов.