Врач Русакова перечислила основные признаки дефицита калия

Иногда дефицит калия можно перепутать с хронической усталостью, недосыпом или перетренированностью. Какие еще признаки могут указывать на дефицит микроэлемента, рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

— Легкий дефицит может протекать незаметно: легкая слабость, утомляемость, редкие судороги, проявление мышечной слабости, запоры и редкие перебои в работе сердца. Как правило, пациенты уже обращаются к врачу, так как судороги в икроножных мышцах, особенно в ночное время, значительно снижают качество жизни, — отметила специалист.

При более значительном дефиците может возникнуть аритмия, фибрилляция желудочков сердца, мышечный паралич. По словам Русаковой, среди возможных причин дефицита — однообразное питание, прием некоторых препаратов, а также заболевания ЖКТ, передает 360.ru.

Осенью иммунитету человека нужна дополнительная поддержка. Перемена погоды, холод и слякоть могут ослабить организм, а кроме того, растет количество вирусов, передающихся воздушно-капельным путем. Противостоять этим трудностям могут помочь нутриенты из еды и напитков. Что есть и пить в осеннюю пору, чтобы поддержать иммунитет, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога, врача-психотерапевта, кандидата медицинских наук Андрея Бобровского.