Городские проекты Москвы пригласили будущих мам на бесплатные тренировки

7 октября в России отмечают День беременных. В Москве в рамках городских проектов «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район» регулярно проходят бесплатные тренировки. Занятия помогают сохранять активность, укреплять мышечный каркас и при этом не перегружать организм.

Проект «Спортивные выходные» предлагает москвичам групповые занятия на 15 городских площадках. Программы тренировок разработаны с учетом повседневной нагрузки: в них сделан акцент на укреплении мышц спины и корпуса, растяжке и функциональных упражнениях.

В расписании есть разнообразные занятия, среди которых можно подобрать подходящие: йога, пилатес, барре и барре 2.0, растяжка, в том числе горячая, функциональные и танцевальные тренировки, фитрок и другие направления.

Для будущих мам особенно актуальны такие практики, как йога, пилатес и растяжка: они способствуют расслаблению, улучшению гибкости и помогают поддерживать общий тонус.

— Очень важно, что городские занятия проходят под руководством профессиональных инструкторов: во время беременности нагрузка должна быть комфортной, постепенной и соответствовать уровню подготовки, — цитирует акушера-гинеколога Ивана Осокина официальный сайт мэра Москвы.

Ранее председатель Соцфонда России Сергей Чирков говорил, что средний срок рассмотрения заявлений о распоряжении маткапиталом сократили до четырех дней. Он отметил, что нынешние правила предусматривают принятие решения в течение пяти дней, но благодаря цифровизации специалисты рассматривают обращения раньше.