Врач Соломатина перечислила продукты, которые помогают сохранить здоровье мозга
Определенные продукты способны не только улучшить мозговое кровообращение, но и предотвратить воспалительные процессы. Что добавить в рацион для здоровья мозга, рассказала диетолог Елена Соломатина.
— Организм — это некая система, и нужно научиться управлять ей. Для того чтобы поддерживать мозговую активность, нужны антоцианы, то есть сезонные фрукты: черника, голубика, ежевика. Смородина улучшает кровообращение, понижает воспаление. Виноград тоже полезен, — отметила врач.
Несколько раз в неделю также необходимо есть рыбу — она содержит большое количество омеги-3, передает «Радио 1».
Осенью иммунитету человека особенно нужна поддержка. Перемена погоды, холод и слякоть могут ослабить организм, а кроме того, растет количество вирусов, передающихся воздушно-капельным путем. Противостоять этим трудностям могут помочь нутриенты из еды и напитков. Что есть и пить в осеннюю пору, чтобы поддержать иммунитет, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога, врача-психотерапевта, кандидата медицинских наук Андрея Бобровского.
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
