Ученые: Фрукты и овощи помогают справиться со стрессом
Проводились наблюдения в два периода: 2006-2008 годах и 2010 году.
Ученые пришли к выводу, что если каждый день питаться фруктами и овощами, у человека понизится уровень депрессии.
Помимо того, заметно спадет тревожность, сообщает издание British Medical Journal Open.
Во время исследования австралийские диетологи проанализировали данные о 60 тысячах горожан. Им стало любопытно, сколько фруктов и овощей съедают наблюдаемые, какой у них режим питания, а также насколько часто они испытывают стресс.
Проводились наблюдения в два периода: 2006-2008 годах и 2010 году.
Результаты эксперимента дали понять то, что когда человек употреблял свыше четырех порций овощей в день, то он на 12 процентов меньше подвержен тревоге.
В том случае, если люди в свой рацион включали до семи порций овощей и фруктов на протяжении суток, у них был еще ниже риск проявления стресса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ученые: Профессиональное приготовление пищи развивает интеллект
Исследование мозга итальянских шеф-поваров показало неожиданное влияние их работы на ум (далее...)
Эксклюзивы Погода в Москве до конца октября 2025: прогноз Мужчина избил собаку-инвалида в Подольске: что с животным, задержали ли виновника и насколько его посадят Депрессия от жизни в мегаполисе: что делать и как найти хорошего психолога Воздушные сушилки для рук в общественных местах: опасность, вред «Урожайная Луна» 7 октября 2025 — что принесет, ритуалы
