Диетологи рассказали, как не потолстеть за новогодние праздники

Как провести новогодние праздники без вреда для здоровья и не прибавить в весе рассказали диетологи. 

Диетолог Александра Петровичева не советует есть все сразу: закуски, горячее, десерт. Даже если съедать по маленькому кусочку, человек обычно переедает. Лучше выбрать 1-2 блюда, остальное оставить на следующий праздничный день. 

Предпочтительные готовить не "сложносочиненные" салаты с большим количеством ингредиентов. Заправлять их лучше не майонезом, а маслом. 

Кардиолог Ирина Лебединская  советует не употреблять в больших количествах соленья. Обычно в этом случае человек много пьет, что приводит к появлению отеков. 

Что касается алкоголя, эксперты отмечают, что безопасная доза для женщин: два бокала сухого вина или одна рюмка крепкого алкоголя. Для мужчин дозу можно удвоить, сообщает "Российская газета".