Главное

Диетолог рассказала, как правильно питаться после майских праздников

Общество
Заменить мясо на сбалансированный растительный белок, масло - на растительный, обогащенный спред, добавить в рацион доступные овощи и фрукты
Заменить мясо на сбалансированный растительный белок, масло - на растительный, обогащенный спред, добавить в рацион доступные овощи и фрукты / Фото: Светлана Колоскова, «Вечерняя Москва»

После длинных майских праздников организму непросто вернуться к привычному ритму. Врач-диетолог Лидия Ионова дала несколько советов по поводу того, как лучше организовать свой рацион после выходных. 

Диетолог подчеркнула, что ни в коем случае не стоит начинать голодать, так как разгрузочные дни могут привести к обратному эффекту из-за ослабленного организма. Рекомендуется питаться умеренно и регулярно.  

В частности, стоит есть больше овощей, чтобы не перегружать организм тяжелой пищей. Например, можно начать обед с овощного супа, на ужин рекомендуется также выбрать овощной салат. Мясо и рыбу лучше заменить бобовыми.

Диетолог отмечает, что даже блюда, приготовленные из замороженных овощей, окажут позитивное влияние на желудочно-кишечный тракт, сообщает Национальная служба новостей.

Читайте также: Ученые предупредили о негативном воздействии сахара на организм

Интересное в наших соцсетях:

Истории
Принц женился четыре раза, а Мачехи не стало: как сложились судьбы актеров из сказки «Три орешка для Золушки» // Вечерняя Москва

Принц женился четыре раза, а Мачехи не стало: как сложились судьбы актеров из сказки «Три орешка для Золушки» // Вечерняя Москва

Выразительная пластика и мощный драматический темперамент: как Майя Плисецкая стала богиней русского балета // Вечерняя Москва

Выразительная пластика и мощный драматический темперамент: как Майя Плисецкая стала богиней русского балета // Вечерняя Москва

«Самое красивое оружие Кремля»: что скрывалось за профессией манекенщицы в СССР // Вечерняя Москва

«Самое красивое оружие Кремля»: что скрывалось за профессией манекенщицы в СССР // Вечерняя Москва

Настоящая транспортная революция: как за 10 лет МЦК изменил ритм и облик Москвы // Вечерняя Москва

Настоящая транспортная революция: как за 10 лет МЦК изменил ритм и облик Москвы // Вечерняя Москва

Выставка «Станковая живопись эпохи Каджаров» в Музее Востока // Смотри, Москва!

Выставка «Станковая живопись эпохи Каджаров» в Музее Востока // Смотри, Москва!

Визит, изменивший отношения СССР и США: зачем Никсон приехал в Москву в 1972 году // Вечерняя Москва

Визит, изменивший отношения СССР и США: зачем Никсон приехал в Москву в 1972 году // Вечерняя Москва

Пережил разрушение и воскрес из небытия: невероятная история Храма Христа Спасителя // Вечерняя Москва

Пережил разрушение и воскрес из небытия: невероятная история Храма Христа Спасителя // Вечерняя Москва

100 лет без дня рождения: как появился День города Москвы // Вечерняя Москва

100 лет без дня рождения: как появился День города Москвы // Вечерняя Москва

Лед посреди лета и экстрим-парк: почему стоит посетить спортивные площадки Олимпийского комплекса «Лужники» // Смотри, Москва!

Лед посреди лета и экстрим-парк: почему стоит посетить спортивные площадки Олимпийского комплекса «Лужники» // Смотри, Москва!

Когда-то они были нужны всем: профессии, которые ушли в прошлое // Вечерняя Москва

Когда-то они были нужны всем: профессии, которые ушли в прошлое // Вечерняя Москва

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.