Top.Mail.Ru
- Город

Эксперты предложили способы борьбы с бессонницей без таблеток

Пришедшие проститься с Лужковым поделились воспоминаниями о нем

Названы возможные причины крушения вертолета на Кубани

Сергей Собянин рассказал о сроках открытия парка «Остров мечты»

Дедушка убитой студентки РУДН раскрыл подробности трагедии

Время творить чудеса: в Москве собрали «Корзину доброты»

Роспотребнадзор объяснил, как правильно «выбрать» Деда Мороза

Спасти еду, чтобы спасти людей

Грета Тунберг признана Человеком года по версии Time

Топ-5 грехов новой Мосгордумы

Каких специалистов ценят в столице больше всего

Как распознать редкие и дорогие монеты в своем кошельке

«Я очень по вам скучала»: София Ротару выступила в Москве

Назван главный цвет 2020 года

Личные вещи Людмилы Зыкиной продадут на аукционе в Москве

Эксперты предложили способы борьбы с бессонницей без таблеток

В большинстве случаев избавиться от храпа самостоятельно практически невозможно

ФОТО: pixabay.com

Согласно имеющейся статистике, от бессонницы страдают более 46 процентов женщин и 36 процентов мужчин.

Сейчас с бессонницей борются в основном с помощью таблеток. Однако все они имеют побочные эффекты, например, привыкание и зависимость, как от наркотических средств. Кроме того, сон после таблеток нельзя назвать глубоким, следовательно, человек не видит сны и просыпается уже уставшим.

В связи с этим ученые пытаются найти другие способы борьбы с бессонницей.

Одним из последних предложенных немедикаментозных методов является прибор для быстрого засыпания, разработанный сотрудниками Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН.

Прибор состоит из трех катушек, на которые подается импульсный ток определенной частоты. Благодаря воздействию на мозг электромагнитным полем изобретение способно регулировать циркадные ритмы организма.

Гаджет успешно прошел испытания на добровольцах, однако пока не стал доступен всем желающим. 

Другой подход испробовали эксперты из Сеченовского университета вместе с коллегами из Швейцарии. Они постарались справиться с бессонницей с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

По словам специалистов, бессонница закрепляется из-за того, что человек концентрируется на своих проблемах и слишком беспокоится о своем сне. В связи с этим ученые попытались вылечить бессонницу психологически.

Эксперименты показали, что у добровольцев, прошедших такие двухнедельные курсы, психологическое состояние улучшилось на 28 процентов и они стали намного лучше засыпать, пишет РИА Новости.

Читайте также: Диетологи рассказали, как есть и не поправляться

Новости СМИ2

Виктория Федотова

Когда «хорошая девочка» — смертельный приговор

Игорь Воеводин

Это вам не «Мисс Вселенная»

Олег Капранов

Смартфон у ребенка отбирать нельзя. Тем более в школе

Анатолий Горняк

Хотите справедливую зарплату? Смешно

Ирина Алкснис

Прекрасный мэр своего времени

Ольга Маховская, психолог

Девочка в больнице: как ей помочь

Сергей Хвостик

WADA, расстреляйте нас всех

Генерал Мороз был предателем. Правда и мифы о Битве за Москву

Построили стену из кирпичей собственного производства

Правильно распределяйте свое время на экзамене

Чтобы попасть в мишень нужны не глаза, а чувства