- Выключить коронавирус

Эксперты предложили способы борьбы с бессонницей без таблеток

Сергей Собянин: Строительная готовность БКЛ составляет 54 процента

Полторы месячной нормы осадков выпало в Москве за неделю

«Сто русских с битами в Бруклине»: американцы рассказали о реакции на погромы в США

Не откладывай мечту: застройщики пошли навстречу москвичам, нуждающимся в жилье

«Классический ход»: политолог объяснил решение Лукашенко по отставке правительства

Один звонок может спасти чью-то жизнь

Штраф или воспитание: что заставит пешеходов отказаться от смартфонов

#БУДЬДОМА онлайн-линия психологической помощи

Экономика или здоровье людей: Познер объяснил, что важнее для России в период пандемии

Врач объяснила, как бороться с метеозависимостью

Экономисты озвучили сроки восстановления доходов россиян

Врач предупредил об угрозе заражения COVID в ТЦ и салонах красоты

Назван уровень летальности для нормализации ситуации с COVID-19

Эксперты предложили способы борьбы с бессонницей без таблеток

В большинстве случаев избавиться от храпа самостоятельно практически невозможно

ФОТО: pixabay.com

Согласно имеющейся статистике, от бессонницы страдают более 46 процентов женщин и 36 процентов мужчин.

Сейчас с бессонницей борются в основном с помощью таблеток. Однако все они имеют побочные эффекты, например, привыкание и зависимость, как от наркотических средств. Кроме того, сон после таблеток нельзя назвать глубоким, следовательно, человек не видит сны и просыпается уже уставшим.

В связи с этим ученые пытаются найти другие способы борьбы с бессонницей.

Одним из последних предложенных немедикаментозных методов является прибор для быстрого засыпания, разработанный сотрудниками Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН.

Прибор состоит из трех катушек, на которые подается импульсный ток определенной частоты. Благодаря воздействию на мозг электромагнитным полем изобретение способно регулировать циркадные ритмы организма.

Гаджет успешно прошел испытания на добровольцах, однако пока не стал доступен всем желающим. 

Другой подход испробовали эксперты из Сеченовского университета вместе с коллегами из Швейцарии. Они постарались справиться с бессонницей с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

По словам специалистов, бессонница закрепляется из-за того, что человек концентрируется на своих проблемах и слишком беспокоится о своем сне. В связи с этим ученые попытались вылечить бессонницу психологически.

Эксперименты показали, что у добровольцев, прошедших такие двухнедельные курсы, психологическое состояние улучшилось на 28 процентов и они стали намного лучше засыпать, пишет РИА Новости.

Читайте также: Диетологи рассказали, как есть и не поправляться

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

94715 +3061 (за сутки)

Выздоровели

189214 1998 (за сутки)

Выявлено

2749 +64 (за сутки)

Умерли

Екатерина Рощина

Какой июнь без выпускного

Игорь Воеводин

Детки вырвались на волю

Алиса Янина

Дознавательнице из Уфы самой пора на нары

Полина Алексейчук

Мужчина-альфонс и мужчина-домохозяйка: кто круче

Виталий Журбин

У моего кота нашли коронавирус

Олег Сыров

Бычьи яйца — это вкусно

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Не для многих глаз

Цветочный микс и съедобная клумба

Аттестат без ЕГЭ

Умные технологии. Как электронные сервисы меняют жизнь людей

Эксперты рассуждают, нужно ли подросткам следить за питанием