Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая Народный календарь. Какой напиток нельзя проливать 16 мая, чтобы избежать несчастья Народный календарь. О чем нужно поговорить с начальником 15 мая Народный календарь. Почему нельзя лениться на Еремея Запашника, 14 мая Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая
Назван способ избавления от жира на животе после 50 лет
Интервальные тренировки способны сократить жировую массу у людей. К такому выводу пришли эксперты Американского гериатрического общества после проведенного эксперимента.
Желающие похудеть добровольцы в течение десяти недель посещали тренировки, разработанные специалистами. Проходили они трижды в неделю. Сначала они длились 18 минут, увеличиваясь постепенно до 36 минут. При этом упражнения чередовались с периодами отдыха. Так, сначала 40 секунд отводилось на физическую нагрузку, затем 20 секунд — на отдых. Затем следовала новая серия упражнений, после которых на отдых отводилось 40 секунд.
В результате у тех, кто соблюдал все условия эксперимента, жировая масса уменьшилась на треть. При этом у них прибавилась мышечная масса.
Примечательно, что тренировки уменьшили массу жира на животе у мужчин, но их эффект у женщин был меньше. Ученые намерены выяснить причину этого.
Эксперты подчеркнули, что такие интервальные тренировки можно выполнять в домашних условиях без специального оборудования, пишет Medicalxpress.
Читайте также: Ученые назвали простой способ борьбы с лишним весом на отдыхе
Эксклюзивы Зубы мудрости: когда их пора удалять и как облегчить восстановление «Служить национальным интересам»: как будет работать новая трехуровневая система высшего образования в РФ Актер Сергей Пиоро: Зрители хотят быть детективами Диетолог Соломатина объяснила, почему нельзя полностью отказаться от сахара Синоптики рассказали, какая погода ждет москвичей на этой неделе
Приметы и советы Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая Народный календарь. Какой напиток нельзя проливать 16 мая, чтобы избежать несчастья Народный календарь. О чем нужно поговорить с начальником 15 мая Народный календарь. Почему нельзя лениться на Еремея Запашника, 14 мая Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая
Спецпроекты
