Столичный педиатр рассказал, как правильно заботиться о ребенке

Вопрос здоровья детей волнует многих родителей. О том, как правильно позаботиться о своем малыше, рассказал московский педиатр Федор Катаносов.

Во-первых, необходимо следить за режимом сна. Данный вопрос встает особенно остро у детей — в случае недосыпа уровень лимфоцитов снижается на 70 процентов. Кроме того, нарушения режима отражаются на когнитивных способностях.

Во-вторых, стоит обратить внимание на питание. Детям необходима клетчатка, которая содержится не только в овощах, но и в различных семенах. Также следует ограничить сахар и быстрые углеводы — это сладости и фруктовые соки. Катаносов добавил, что необходимо избегать приемов пищи под мультики и чтение книг, так как с возрастом эта привычка может привести к перееданию, — приводят слова врача «Аргументы и факты».

В-третьих, ребенку нужна физическая активность. Считается, что он должен проводить на улице не менее часа в день, даже если там холодно. Низкие температуры могут помочь развитию иммунитета.

В-четвертых, следует обеспечить развитие ребенка в разных сферах, подбирая интересные кружки и секции. Вместе с тем не стоит перегружать ребенка, так как переутомление отражается на обмене веществ и других отрицательных изменениях организма.

И наконец, в-пятых, врач рекомендует делать вовремя прививки. По словам Катаносова, в некоторых случаях можно сделать вакцинацию сразу от нескольких болезней. Считается, что ребенок в таком случае испытывает меньше стресса и лучше защищен.

Читайте также: Врач-психиатр посоветовал родителям не давать детям успокоительные без назначения