Как я бросала курить

Я – настоящий курильщик. Впервые попробовала сигареты в 16 лет. Не скажу, что тогда получила от этого истинное удовольствие, но однозначно почувствовала себя крутой в компании друзей. Типа посмотрите, я уже взрослая! Сегодня я уже прожженный курильщик с шестилетним стажем. Тушу сигарету перед входом в метро с мечтой о том, как закурю, когда выйду. Ложусь спать, подымив на балконе и точно зная, как славно будет зажечь сигаретку утром после завтрака. Я знаю, что если нервничаю, коротаю время, думаю, разговариваю по душам, – сигарета будет моим верным спутником. Наверняка многим курильщикам известен страх: «А не заканчивались ли у меня сигареты?» Или когда вы долго сидите на совещании и понимаете, что не курили уже часа два, то у вас начинаются никотиновые ломки. Все это верные признаки того, что вы стали наркоманом.Однажды, проснувшись от мерзкого кашля, знакомого каждому курильщику, я поняла, что сигареты управляют мной, что моя кожа, волосы, одежда – все пропитано зловещим дымом. И в этот момент я для себя четко решила: надо бросать! Но как? Для этого я разработала свой способ.[b]Шаг первый[/b]В своем ежедневнике я написала все плюсы и минусы курения. О том, кто победил в этой схватке, читайте ниже.[b]Плюсы курения1.[/b] Можно скоротать время на работе.[b]2.[/b] Если я нервничаю, то, подымив, успокаиваюсь.[b]3.[/b] Думать мне помогает сигарета.[b]4.[/b] Мундштук и сигарета предают мне загадочный образ. Я становлюсь эдакой блоковской Незнакомкой.[b]5.[/b] Курение доставляет мне удовольствие (особенно после чашечки кофе).[b]6.[/b] «А у вас не найдется прикурить?» Это же отличный способ познакомиться с понравившимся парнем![b]Минусы курения1.[/b] Если бы я не курила, то быстрее бы заканчивала все дела. И как следствие – раньше бы уходила с работы.[b]2.[/b] Сигареты наносят катастрофический вред здоровью.[b]3.[/b] Меня замучил кашель.[b]4.[/b] В год на сигареты я трачу порядка 400 долларов. А ведь на эти деньги можно съездить отдохнуть![b]5.[/b] Сегодня многие работодатели не хотят видеть в своем коллективе людей с вредными привычками.[b]6.[/b] От курения появляются морщины и цвет лица становится серым.[b]7.[/b] Мой парень не курит, и из-за этого мы постоянно ссоримся.[b]8.[/b] Я не смогу родить здорового ребенка, если буду продолжать дымить.Как видите, минусы перевешивают плюсы. Так что в этом раунде я одержала победу 1:0. Конечно, написав подобный список, от вредной привычки не избавишься. Однако это отличный способ задуматься над своим здоровьем и вывести себя на откровенный разговор. Посмотрев еще раз на все плюсы курения, я поняла, что все они мифические и больше выглядят как отговорка от собственной слабости.Признаюсь честно, после подобной процедуры весь день я не курила, но к вечеру сорвалась…[b]Шаг второй[/b]Надо посмотреть видео в Интернете о вреде курения. Предупреждаю: просто не будет. Многие из этих роликов напоминают скорее не пропаганду здорового образа жизни, а экскурсию по внутренним органам твоего организма. Мне лично несколько раз хотелось пойти и помыть руки, но я себя заставляла смотреть. И результат был налицо – за 24 часа не одной сигареты. Но это совершенно не означает, что курить не хотелось. Весь день я старалась хоть где-то поймать дым табака. На автобусной остановке, как собака-ищейка, вычисляла курильщика, подходила к нему и вдыхала дьявольский аромат. А ночью мне приснился сон, как я собираю окурки от сигарет.[b]Шаг третий[/b]Проснувшись утром, я поняла, что готова продать Родину, отказаться от отпуска, выкинуть свой красный диплом в окно, только бы один раз, да, да, не больше, только разок покурить.До работы я доехала с трудом. Цвет лица был зеленый. В моей голове поселилось никотиновое чудовище. В мыслях крутилось: «Я слабак! Тряпка! Слабовольная девица! Ничего не выйдет!» Мне хотелось плакать и… курить. Слезы уже подступали. Заметив это, моя коллега поинтересовалась: «Люба, у тебя что-то случилось?» Я будто ждала этого вопроса и со скоростью вылетевшей пробки из бутылки шампанского протараторила ей о своем решении избавиться от никотиновой зависимости. Она похлопала меня по плечу и сказала: «Не переживай, чем сможем – поможем».Попытавшись в очередной раз занять свои мысли работой, поняла, что ничего не выйдет. Обреченно опустив руку в ящик стола, я достала запасную пачку сигарет и побрела в курилку. Идя по коридору, я крутила в руках сигарету, мечтала, что смогу сделать первую затяжку, откинуться в кресло и почувствовать себя человеком. И вот я у заветной цели.Прикуриваю сигарету, делаю первую затяжку и… стою вся мокрая. Моя коллега облила меня водой.После этого всем своим знакомым я рассказала, что бросаю курить. Меня стали поддерживать, хвалить, некоторые при мне старались не курить. Именно благодаря друзьям я поверила в свои силы.[b]Шаг четвертый[/b]Читайте специализированную литературу. Она будет всячески способствовать вашему выздоровлению. На себе я убедилась, что начала замечать прелести жизни – и потребность курения сама собой стала уходить на второй план. Кстати, ученые заметили: чтобы вывести из организма 99% никотина, требуется всего три недели, а настоящие муки отвыкания настолько ничтожны, что большинство курильщиков прожили жизнь, так и не осознав, что они испытывали.[b]Шаг пятый[/b]Займитесь спортом! Лично я начала бегать по утрам. Это стало для меня окончательным аккордом в борьбе с курением. Вот так бежишь иногда и думаешь: какое это счастье вдыхать полной грудью свежий воздух, чувствовать, что только ты управляешь своими желаниями и мыслями, что теперь тебе ничего не страшно. Потом останавливаешься, чтобы ущипнуть себя, и осознаешь: нет, это не сон – это запах настоящей жизни.[b]P.S.[/b] Через месяц я уже не вспоминала о сигаретах.