Ученые: Чтобы похудеть, нужно больше спать
Участники эксперимента, которые каждые 45 минут прерывали тренировки для того, чтобы поспать, худели гораздо эффективнее.
Американские ученые выяснили, что люди в состоянии сбрасывать лишние килограммы, не прибегая к физическим нагрузкам.
В ходе эксперимента было создано несколько фитнес-групп. Участники одной из них каждые 45 минут прерывали тренировки для того, чтобы поспать в отдельном помещении. Вторая же группа занималась без перерыва.
В результате исследования выяснилось, что тем, кто чередовал тренировки с отдыхом, удалось уменьшить уровень жира в организме на 50 процентов.
По данным ученых, на скорость похудения, в первую очередь, влияет выработка организмом гормона тестостерона. Однако он вырабатывается не только во время спортивных упражнений, но и во сне, передает РЕН ТВ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ученые: Чтобы похудеть, нужно завтракать из квадратной тарелки и стоя
По мнению ученых из Великобритании, для похудениянужно есть на завтрак кашу из квадратной тарелки. (подробнее..)
