Британские ученые: Для здорового сна необходимо спать при температуре 16 градусов по Цельсию

Ученые выяснили, что люди часто сталкиваются с недосыпаниями по разным причинам. В результате этого под угрозой оказывается качество отдыха человека, а после его психологическое и физическое состояние.

На сон негативно влияют стресс, алкоголь, кофеин и использование гаджетов перед тем, как отправиться спать. При этом ученые утверждают, что недостаточно только избавиться от негативных факторов. Для достижения здорового сна человек должен установить в своей комнате необходимую температуру воздуха. Специалисты даже определили, что хорошему сну способствует температура в 16 градусов по Цельсию.

В исследовании приняли участие две тысячи жителей Великобритании. Во время эксперимента выяснилось, что 50 процентов испытуемых испытывают проблемы со сном именно из-за неправильного режима температуры воздуха. Участникам исследования предложили понизить ее в своих спальных комнатах до 16 градусов. Оказалось, что этого вполне достаточно для установления хорошего режима сна.

О том, какую температуру нужно установить в комнате для хорошего сна, сообщается на сайте Warrenevans.

МЕЖДУ ТЕМ

Ученые: Чаще всего цветные сны снятся шизофреникам

Ученые выяснили, что чаще всего человек видит сны в черно-белых тонах. Однако все может резко поменяться, если он получит травму по голове или переживет сильный стресс. По словам специалистов, сны отражают реальность в искаженном варианте (далее…).

Подписывайтесь на канал «Вечерней Москвы» в Telegram!