Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Какие овощи нужно сажать 1 мая Народный календарь. Почему стоит пить медовуху на Зосиму Пчельника, 30 апреля Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля
Сомнолог рассказал, как решить проблемы со сном
В настоящее время от бессонницы страдают 20 процентов населения. Как справиться с проблемами сна, рассказал заведующий отделением медицины сна Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Михаил Полуэктов в интервью «Российской газете».
Он отметил, что для каждого человека важен своеобразный ритуал — действия, которые помогают ему настроится на хороший сон, успокоить свою нервную систему.
Среди общих советов: необходимо придерживаться определенного режима — ложиться и вставать примерно в одно и то же время.
Перед сном необходим так называемый шлюзовой период от бодрствования к засыпанию. Специалист не советует читать или смотреть телевизор, лежа в постели.
В ночное время в комнате должен быть полностью выключен свет. Температура воздуха, по мнению эксперта, должна быть комфортной в зависимости от индивидуальных особенностей.
Эксклюзивы Что нужно посадить на огороде в майские праздники Астролог Янко назвала три знака зодиака, которых ждут разочарования и проблемы в мае Обязательно ли открывать дверь сотрудникам полиции и как распознать мошенника Презентация персональной выставки Федора Сушкова «Свет истины» состоялась в Москве Кому нельзя есть шашлык
Приметы и советы Народный календарь. Какие овощи нужно сажать 1 мая Народный календарь. Почему стоит пить медовуху на Зосиму Пчельника, 30 апреля Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля
Спецпроекты
