Исследователи составили рейтинг полезных продуктов для сердца
Ученые сообщили о том, какими продуктами можно заменить вредный фаст-фуд. Исследователи составили топ-10 полезных веществ, с помощью которых можно избежать сердечных заболеваний.
Овес, авокадо и ячмень снижают уровень холестирина в крови. Кроме того, полезно потреблять лосося и другие виды жирной рыбы. Салат, шпинат и капуста богаты на витамины А, С, Е и К и помогают выводить из организма токсины. При их употреблении в сердце поступает кальций, магний и калий. Орехи и семена снижают кровяное давление.
В список полезных продуктов попала свекла, которая снижает артериальное давление благодаря наличию окиси азота. Сок свеклы из-за наличия беталаина является мощным антиоксидантом с высокими противовоспалительными свойствами. Также артериальное давление снижают нежирные молочные продукты.
Здоровье сердца и мозга улучшает оливковое масло, а именно мононенасыщенные жирные кислоты, которые в нем содержатся. Оно способно увеличить продолжительность жизни, сообщает Nation-news.
Ранее на сайте газеты «Вечерняя Москва» сообщили, что ученые составили рейтинг самых сильных видов боли.
Эксклюзивы Артист Иван Орлов уверен, что песни служат бойцам спецоперации поддержкой Инженер по восстановлению данных Дмитрий Щикин: Форматирование — не приговор Возраст начала подработки детей предложили снизить до 12 лет: какие риски и в чем заключается польза этой инициативы Как сэкономить на ЖКХ, если едешь в отпуск Как ИИ будет контролировать состояние водителя: объясняет автоэксперт
Спецпроекты
