Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля Народный календарь. Почему опасно ругаться с семьей 24 апреля Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля
Психолог рассказал, как бороться с весенней хандрой
Синдром весенней усталости — не надуманный недуг, но справиться с ним можно, утверждают специалисты.
Как отмечает в комментарии порталу «Подмосковье сегодня» психолог Cолнечногорского центра социального обслуживания Анастасия Марущак, на состояние людей влияет перестройка на летние биологические часы. Часто дает знать о себе авитаминоз, что приводит к апатии, снижению работоспособности, плохому настроению.
Эксперт рассказала, как справиться с подобной весенней депрессией. Во-первых, необходимо выделять время на короткую прогулку днем — хотя бы 10–20 минут. Во-вторых, необходимо заниматься спортом — делать по утрам зарядку или посещать фитнес-зал.
Анастасия Марущак также советует внести коррективы в питание и есть меньше жирной пищи. Следует есть больше зелени, в ней содержатся фитонциды, антиоксиданты, эфирные масла. Стоит обратить внимание на продукты, богатые йодом, — рыбу и морскую капусту.
Еще одну важную роль играет общий настрой.
— Замечайте больше яркого и позитивного в жизни. Общайтесь, ходите в гости и на выставки, — отмечает эксперт.
Читайте также: Модная болезнь: психиатр объяснил, почему растут продажи антидепрессантов
Эксклюзивы «Это самоубийство»: почему США не конфискуют замороженные российские активы Правило трех нажатий: как работает кулон для защиты от нападений и сколько он стоит Как правильно выбрать вербу Как изъятие замороженных активов повлияет на мировую экономику и чем ответит Россия Синоптик Ильин рассказал о погоде в Москве на майских праздниках
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля Народный календарь. Почему опасно ругаться с семьей 24 апреля Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля
Спецпроекты
