Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему стоит пить медовуху на Зосиму Пчельника, 30 апреля Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля
Пять простых способов поддержать здоровье кишечника
Профессор пищевой микробиологии в Университете Рединга Гленн Гибсон дал пять советов для поддержания здоровья кишечника.
По его словам, от работы кишечника зависит 70 процентов иммунной системы человека, в том числе ее реакция на вредные микроорганизмы, стрессы, избыточный вес и другие неблагоприятные ситуации.
Чтобы кишечник оставался здоровым, необходимо выполнять пять простых правил. Во-первых, включить в рацион овощи, фрукты и бобовые. В них содержится необходимая для кишечника клетчатка.
Во-вторых, кишечник стоит снабжать пребиотиком. Эксперты советуют употреблять лук, чеснок, цикорий и холодный картофель. Не стоит забывать и о пробиотических йогуртах.
Следующим пунктом ученые советуют убрать из рациона сладкое и жирное, хотя бы на некоторое время, и сравнить состояние организма «до» и «после».
Четвертый совет – свести к минимуму количество стрессов или абстрагироваться от них. По словам специалистов, они способны замедлять кровоток и секрецию в кишечнике.
И последнее правило — пить чистую воду. Летом стоит пить больше, зимой меньше, но начинать день все равно следует со стакана воды, пишет Telegraph.
Читайте также: Диетолог прокомментировала, от каких «безвредных» пищевых привычек лучше отказаться
Эксклюзивы «Второй рассвет счастья»: каким знакам зодиака повезет в любви в мае Руководитель Объединения многодетных семей города Москвы Наталья Карпович: Повышение рождаемости — общая задача государства и общества Как выбрать кулич на Пасху и сколько кусочков можно съесть в день Чем можно заразиться от укусов комаров и клещей Цельнозерновые продукты: польза, вред
Приметы и советы Народный календарь. Почему стоит пить медовуху на Зосиму Пчельника, 30 апреля Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля
Спецпроекты
