Японский врач рассказал, как распознать синдром недостаточности сна
Существуют несколько проблем, которые связаны с нарушением сна у человека. Специалисты выделяют три наиболее частых нарушения, с которыми приходят пациенты: бессонница, приступы апноэ (кратковременной остановки дыхания) во сне и синдром недостаточности сна.
Директор японского Международного института интегративной медицины сна, профессор Масаси Янагисава рассказал, что в большинстве случаев человек может самостоятельно определить признаки бессонницы и апноэ, но синдром недостаточности сна не поддается распознаванию. Специалист отмечает, что пациенты редко связывают сонливость, раздражительность, недостаток контроля над эмоциями и депрессию с недостатком сна.
Человек пытается бороться с этими симптомами не за счет более продолжительного сна, а другими способами. В большинстве случаев это только усугубляет ситуацию.
Специалист отмечает: при бессоннице помогает когнитивно-поведенческая терапия, а вот при синдроме недостаточности сна медикаменты бессильны. Поэтому на данный момент единственным лекарством этой проблемы является увеличение продолжительности сна в ночное время суток, передает РИА Новости.
Напомним, что 15 марта отмечается Всемирный день сна. Он проводится ежегодно в пятницу перед днем весеннего равноденствия по инициативе Международной ассоциации медицины сна, начиная с 2008 года.
Читайте также: Врач предложила средство от глобальной эпидемии потери сна
Эксклюзивы Гимн нашей несуразности: как легендарный спектакль РАМТа доказывает, что настоящим шедеврам старость не грозит Богатырев нашел копию Арнтгольц? Почему мужчины часто выбирают «одинаковых» женщин Почему принц Гарри и Меган Маркл возвращаются в Великобританию: 5 скрытых причин переезда Заморозка яйцеклеток: как проходит процедура и сколько она стоит Стоит ли хранить средства на банковских вкладах: мнение эксперта
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
