Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля
Психолог рассказал, как бороться с весенней хандрой
Синдром весенней усталости — не надуманный недуг, но справиться с ним можно, утверждают специалисты.
Как отмечает в комментарии порталу «Подмосковье сегодня» психолог Cолнечногорского центра социального обслуживания Анастасия Марущак, на состояние людей влияет перестройка на летние биологические часы. Часто дает знать о себе авитаминоз, что приводит к апатии, снижению работоспособности, плохому настроению.
Эксперт рассказала, как справиться с подобной весенней депрессией. Во-первых, необходимо выделять время на короткую прогулку днем — хотя бы 10–20 минут. Во-вторых, необходимо заниматься спортом — делать по утрам зарядку или посещать фитнес-зал.
Анастасия Марущак также советует внести коррективы в питание и есть меньше жирной пищи. Следует есть больше зелени, в ней содержатся фитонциды, антиоксиданты, эфирные масла. Стоит обратить внимание на продукты, богатые йодом, — рыбу и морскую капусту.
Еще одну важную роль играет общий настрой.
— Замечайте больше яркого и позитивного в жизни. Общайтесь, ходите в гости и на выставки, — отмечает эксперт.
Читайте также: Модная болезнь: психиатр объяснил, почему растут продажи антидепрессантов
Эксклюзивы По знаменитой пьесе Жана-Батиста Мольера: в Театре Моссовета представили «Тартюфа» Психопат с детства: зачем принц Гарри стал резидентом США и продолжает эпатировать публику Пиратские фильмы исчезли из российских кинотеатров. Как это отразится на прокатчиках Как облегчить симптомы аллергии Почему страны не поддержали США в голосовании против членства Палестины в ООН
Приметы и советы Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля
Спецпроекты
