Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Выпуск 48

Полицейский с Петровки. Выпуск 48

Куприянов

Куприянов

Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Московский диетолог рассказала, как отвыкнуть от сладкого за две недели

Все остальные
Мужчины-сладкоежки за 5 лет наблюдений, по мнению исследователей, чаще испытывали депрессивные состояния
Мужчины-сладкоежки за 5 лет наблюдений, по мнению исследователей, чаще испытывали депрессивные состояния / Фото: Елена Якушина, «Вечерняя Москва»

Алла Погожева, заместитель главного внештатного специалиста-диетолога Минздрава России и ведущий научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» рассказала о том, как можно перестать употреблять сладкое всего за две недели.

Прежде всего эксперт уточняет, что избыток сахара в рационе становится причиной множества заболеваний (ожирения, сахарного диабета второго типа и гиперлипидемии, которая также может привести к ишемической болезни сердца). При этом к отказу от сладкого можно прийти всего за две недели.

Для этого потребление сахара не должно превышать десяти процентов от калорийности рациона, чтобы не выйти за пределы нормы. В связи с этим если, к примеру, человек употребляет две тысячи калорий в сутки, то тогда нужно не более 50 граммов сахара, то есть две столовые ложки в день.

— Это считается по формуле: 10% от общей калорийности рациона нужно еще умножить на калорийность сахара, — пояснила диетолог.

Важно понимать, что в количество сахара нельзя не включить и то, что добавляется в чай, содержится в соусах, кондитерских изделиях и т.п. Людям с избыточной массой тела, сахарным диабетом второго типа, гиперлипидемией IIB или IV типа настоятельно рекомендуется и вовсе исключить сладкое из рациона. Об этом пишет агентство «Москва».

Ранее на сайте «ВМ» сообщалось о том, что диетолог назвал самую опасную зависимость.

Читайте также: Московский диетолог рассказал о пользе ежедневного употребления супа

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.