Диетолог рассказала, как сбросить килограммы и не потерять волосы

Волосы выпадают в основном из-за стресса и недоедания, сообщает портал Vlad Time. Повлиять на этот процесс могут и различные диеты. Диетолог подтвердил «ВМ» данное утверждение.

Так, в источнике указано, что уменьшение растительности на голове может быть результатом низкоуглеводных диет. Это непростая ситуация для организма, который не подготовлен к существенным изменениям в меню.

— Да, диеты способны спровоцировать выпадение волос. Особенно при резком переходе на ограничительный режим питания, в котором меньше калорий и белка. У девушек нарушается и менструальный цикл, что также отражается на состоянии шевелюры из-за снижения числа половых гормонов. Волосы становятся тонкими и ломкими, — подчеркнула врач-диетолог Марина Аплетаева.

Она отметила, что диеты отражаются на количестве жирорастворимых витаминов A, D и E, которые питают волосы. Волосяные фолликулы поддерживают и витамины группы B. Они также нужны для нормальной работы нервной системы и кровеносных сосудов.

— Создание баланса в диете — очень больная тема. У каждого человека это персональный аспект, здесь необходим индивидуальный подход. Если изменение рациона вызвало проблемы с кожей, то не стоит искать совета в Интернете или у подруг. Лучше обратиться к специалистам — диетологу или дерматокосметологу. Доктор подскажет, что и как можно урегулировать в питании, чтобы достичь желаемых результатов и не получить негативных последствий, — поделилась диетолог.

Как утверждает Марина Олеговна, чтобы не было проблем с выпадением волос, в рационе обязательно должны быть белки животного происхождения и набор незаменимых аминокислот. Они содержатся в различных видах мяса, рыбе и птице.