Профессор дал несколько советов, как избавиться от резкой боли в спине

Профессор Римского университета Сапиенца Джалал Саидбегов дал несколько советов, как избавиться от резкой боли в пояснице. Он отметил, что не всегда получается быстро прибегнуть к медицинской помощи, боль может резко заявить о себе.  

В первую очередь врач рекомендует сделать провисание — расслабить тело в висячем положении, что позволит ослабить давление на нервные корешки и растянуть поясничный отдел. При возможности медик советует использовать дверь, ветку дерева или кресло — упереться локтями в подлокотники. Положение для провисания стоит принимать плавно, не совершая резких и скручивающих движений, и так же постепенно выходить из него. Не следует резко спрыгивать на пол.

Особо врач подчеркивает, что такой провис необходимо делать несколько раз по 10–15 секунд, пока боль не ослабнет. Эти упражнения помогут тем, кто часто работает в сидячем положении.

Медик советует соблюдать постельный режим, если боли не проходят и отдаются в ногу. Необходимо использовать твердую поверхность и валик, чуть приподнять ноги, а под колени положить подушку или одеяло. Это благоприятно скажется на поясничном отделе и поможет ослабить боль.

Что касается лекарств, профессор рекомендует принять баралгин или анальгин после еды, а также использовать мази и гели, согревающий пластырь. Однако стоит их избегать, если ранее была диагностирована грыжа диска, пишет «АиФ».

Читайте также: Ученые назвали главную причину преждевременной смерти