Психолог рассказал, как подросткам подготовиться к ЕГЭ

Юрий Зинченко, главный внештатный специалист Минздрава РФ по медицинской психологии, рассказал о том, как подростку стоит подготовить свою психику к сдаче ЕГЭ.

Он отметил, что в первую очередь важно не перегрузить организм физически.

— Отдых и восстановление сил — такая же важная задача, как выучить еще несколько параграфов учебника, — говорит Зинченко.

Психолог утверждает, что во время подготовки необходимо делать перерывы раз в два часа минимум. Это необходимо для того, чтобы «перезагрузить» память, внимание и мышление, лучше заполнить перерыв активными упражнениями, ходьбой, небольшими физическими нагрузками.

Кроме того, Зинченко отметил роль родителей в такой волнительный и ответственный момент.

— Накануне экзамена, когда у ребенка обостряется переживание неуспешности, необходимо особенно обратить внимание на наличие безусловной любви и принятия в семье. Желательно в целом избегать оценочных суждений, — передает слова психолога RT.

Добавим, что в ситуации перед экзаменом подростку крайне важно ощущать стабильность и определенность жизненной ситуации, чтобы чувствовать почву под ногами и защищенность.

Читайте также: Астролог рассказала, в какие дни опасно сдавать ЕГЭ