Эксперты предложили способы борьбы с бессонницей без таблеток

Согласно имеющейся статистике, от бессонницы страдают более 46 процентов женщин и 36 процентов мужчин.

Сейчас с бессонницей борются в основном с помощью таблеток. Однако все они имеют побочные эффекты, например, привыкание и зависимость, как от наркотических средств. Кроме того, сон после таблеток нельзя назвать глубоким, следовательно, человек не видит сны и просыпается уже уставшим.

В связи с этим ученые пытаются найти другие способы борьбы с бессонницей.

Одним из последних предложенных немедикаментозных методов является прибор для быстрого засыпания, разработанный сотрудниками Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН.

Прибор состоит из трех катушек, на которые подается импульсный ток определенной частоты. Благодаря воздействию на мозг электромагнитным полем изобретение способно регулировать циркадные ритмы организма.

Гаджет успешно прошел испытания на добровольцах, однако пока не стал доступен всем желающим. 

Другой подход испробовали эксперты из Сеченовского университета вместе с коллегами из Швейцарии. Они постарались справиться с бессонницей с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

По словам специалистов, бессонница закрепляется из-за того, что человек концентрируется на своих проблемах и слишком беспокоится о своем сне. В связи с этим ученые попытались вылечить бессонницу психологически.

Эксперименты показали, что у добровольцев, прошедших такие двухнедельные курсы, психологическое состояние улучшилось на 28 процентов и они стали намного лучше засыпать, пишет РИА Новости.

Читайте также: Диетологи рассказали, как есть и не поправляться