Выключите солнце!В каменных джунглях установилась африканская погодаАлександра ШЕВЧЕНКОЖАРА подкралась незаметно и застигла москвичей врасплох. И если до этого все не переставая сетовали на очередное дождливое лето, то теперь жалуются на нещадно палящее солнце, которое в прошлые выходные прогрело воздух почти до 40 градусов.И если раньше синоптики пытались хоть как-то обнадежить людей, то теперь лишь разводят руками и сообщают, что по крайней мере всю ближайшую неделю жара сдавать позиции не собирается и ниже 30 градусов не опустится, а осадков, дорогие москвичи, не ожидается.Пока эксперты ломают голову над причинами аномальной жары, нам, жителям каменных джунглей, приходится приспосабливаться. Ведь, помимо дискомфорта, существует еще и реальная угроза здоровью. Угроза совсем даже нешуточная. Прежде всего, конечно же, риск получить солнечный или тепловой удар. В обоих случаях, помимо головокружения, тошноты, слабости или даже обморока, это может вызвать очень тяжелые последствия вплоть до остановки сердца или нарушения работы мозга, а потому не рекомендуется долго оставаться под палящим солнцем.Шляпы снова в моде, господа, а тень – наш лучший друг. Но это еще не все.Жара чревата еще и риском обезвоживания. Причем не важно, где вы находитесь – на улице под палящим солнцем или в кондиционируемом помещении, – и то и другое сильно осушает воздух. А потому позаботьтесь о том, чтобы своевременно восполнять потерю жидкости в организме. Особенно это касается детей, пожилых людей, беременных женщин, а также тех, кто страдает сахарным диабетом. К выбору напитков тоже нужно подойти с умом. От сладких сразу можно отказаться – жажда не уменьшится, пользы организму тоже никакой, а вот на фигуре может сказаться. Также не следует пить фильтрованную воду, так как помимо всякой гадости, из нее убирается все то, что нашему организму просто необходимо. Лучше всего обратиться к минеральной воде.Однако пить слишком много тоже опасно, так как избыток жидкости разбавляет желудочный сок, а значит, увеличивает риск пищевых отравлений. По словам врачей, необходимый минимум для поддержания нормального водного баланса в жару – примерно три литра жидкости в день.И, конечно же, нет худшего врага в жару, чем алкоголь. Ежегодно от сердечно-сосудистой недостаточности гибнут тысячи и тысячи людей, которые считались совершенно здоровыми. А учитывая то, насколько поднялся столбик термометра в последние дни, эта опасность явно стала выше.Дачникам же помимо всего прочего следует опасаться так называемой огородной болезни, которая настигает людей, когда те пропалывают грядки, согнувшись и опустив голову.Следует знать, что такая поза нарушает отток крови от головы, в результате чего может возникнуть резкий подъем артериального давления вплоть до потери сознания или даже инсульта. А потому врачи настоятельно рекомендуют если не полностью отказаться от работы в огороде, то по крайней мере не слишком увлекаться и делать перерывы каждые 30–40 минут.А еще – носите легкую одежду из натуральных тканей, позвольте себе отдохнуть от макияжа, почаще проветривайте помещения, не переусердствуйте с использованием кондиционера… А также будем надеяться на то, что сумасшедшая жара все-таки умерит свой пыл.