Москвичам рассказали, как правильно заниматься спортом на регулярной основе
Около 3,5 миллиона горожан периодически занимаются спортом. Об этом сообщил главный внештатный специалист по спортивной медицине Департамента здравоохранения Москвы Зураб Орджоникидзе.
По его словам, около 500 тысяч человек занимаются спортом в столице на постоянной основе. Любителям здорового образа жизни необходим постоянный медицинский контроль для того, чтобы физические нагрузки не приводили к истощению организма. Перед тем как заняться фитнесом на постоянной основе, стоит обязательно пройти диспансеризацию в поликлинике или в павильоне здоровья.
Зураб Орджоникидзе добавил, что в столице есть все необходимые условия для занятий спортом. Он посоветовал соблюдать правильное питание.
— Например, если вы занимаетесь силовыми упражнениями — нужно потреблять больше белков, при аэробных нагрузках — больше углеводов, — цитирует Зураба Орджоникидзе агентство городских новостей «Москва».
Он добавил, что сон должен быть полноценным и продолжаться не менее восьми часов.
Читайте также: Фитнес-пятиминутки и быстрый обед: как офисным сотрудникам сохранить здоровье
Эксклюзивы «Это вызывает зависимость»: как две минуты на гвоздях перезагружают мозг жителя мегаполиса Снимите вашу маску: почему наличие ментальных проблем стало модным Лекарство из вечной мерзлоты: московская школьница нашла антибиотик в арктической бактерии Угловатый американец с сердцем от «Газели»: как инженер из Щукина оживил «Линкольн» 1987 года 135 лет гению скальпеля: как Сергей Юдин изменил мировую медицину и спас миллионы жизней
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
