Не морозь, мороз!

[b]Долгая осень не прошла бесследно для нашего организма. Пребывая в аномальном тепле, мы, возможно, подзабыли, что зима не только прекрасна белизной и свежестью. Она и коварна – холодом, ветром, сыростью. Утратишь бдительность – пострадаешь.[/b]К быстрой смене тепла холодом организму трудно адаптироваться. Ему надо помогать. Прежде всего – одеваться теплее, чтобы не пробирал холод, но и одежда не давила и не стесняла движений. На улице надо энергично двигаться, не давая застыть ногам и рукам. Ведь даже при не очень низкой температуре воздуха может наступить переохлаждение, не исключено и обморожение. Часто такое случается в сырую и ветреную погоду.Быстрее всего замерзают старики, дети и те, кто находится «под алкогольным градусом». У пожилых людей негативное воздействие холода сильнее из-за тонкой кожи и нарушений в системе кровообращения. Дети тоже нередко страдают из-за того, что еще не умеют понять и контролировать состояние своих ног и рук. А в подпитии у человека вообще отключается способность к самооценке.Главное – вовремя почувствовать первые признаки обморожения (легкое покалывание, несильную боль). И как можно скорее войти в теплое помещение.Проверьте, не оставил ли мороз «злых» следов: надавите на места, которые особенно замерзли. Если при этом на коже остаются белые пятна, исчезающие лишь спустя 5–6 секунд, надо немедленно принимать меры самопомощи.Прежде всего постарайтесь как можно быстрее согреться – выпейте горячий чай, бульон или примите теплую ванну (не выше 36°С). По белесым пятна определите места обморожения и разотрите их чистой мягкой тканью.Если кожа повреждена, защитите ее теплой повязкой, например, проглаженной утюгом фланелью. При появлении на коже пузырей наложите сухую марлю – так будут лучше восстанавливаться кровоснабжение и обменные процессы в тканях.Если после таких процедур чувствительность кожи не восстанавливается, надо срочно обратиться к врачу. Но замечу: обычно осложнения являются следствием не самого по себе обморожения, а неправильно оказанной помощи.[i][b]Опасно![/b][/i]- Растирать поврежденные места снегом или грубой материей – это приводит к дополнительным микротравмам.- Согревать поврежденные участки горячей водой. В этом случае не избежать омертвения кожи. Согревание должно идти медленно и изнутри. Тогда поврежденные места заживут без рубцов.[i][b]Если грядет крепкий мороз, подготовьте себя к тому, чтобы не замерзнуть.[/b][/i]- Главное – тепло одеться. Тут хорош принцип «капусты». Одеться в три-четыре слоя лучше всего. Обувь должна быть свободной и непромокаемой. На ноги – две пары носок (хлопчатобумажные и шерстяные).- На улице старайтесь находиться в постоянном движении.- На открытые части тела лучше нанести жир или вазелин.- Первый признак переохлаждения – легкая дрожь.- Никакого алкоголя! Защищаясь от промерзания, организм включает режим дрожания. В это время в кровь выбрасываются гормоны, способствующие выработке тепла.- Не выходите на мороз голодным.- Когда морозы суровые, пожилым людям и малышам на улицу вообще лучше не ходить. А людям среднего возраста рекомендуется быть на морозе не дольше 30 минут и постоянно проверять, есть ли чувствительность в пальцах рук и ног. Если появилось покалывание, болезненность – сразу отправляйтесь в помещение.