Дачная страда: берегите сердце!

[b]Открывается дачный сезон. Огородники уже занялись посадками, а дальше – прополка, полив, окучивание… Физические нагрузки возрастают многократно.[/b]Порой к вечеру человек просто валится без сил, и во сне продолжает копать, полоть, окучивать. Говорят, дачник летом не болеет. Некогда ему! Но это не совсем так. Садово-огородные заботы ложатся прежде всего на плечи старших членов семьи, а они очень часто обременены хроническими заболеваниями и не столь уж регулярно посещают кардиологов. Поэтому сезон дачных нагрузок таит для их сердца немалую опасность.Есть даже такой термин – «летний инфаркт». Он отличается от «зимнего» лишь причиной. Летом аварии на сердце и сосудах часто бывают вызваны большой и резкой физической нагрузкой. Это и подъем тяжестей, и долгая работа в неудобной позе, например, прополка, и перегрев на солнце.Сердечно-сосудистые заболевания вопреки частому убеждению почти никогда не бывают совсем внезапными. Здоровое сердце напоминает о себе учащением ритма от усиливающейся нагрузки. Если же возникла боль в грудной клетке, и она не проходит ни в состоянии покоя, ни после приема таблетки валидола (валидол не лечит, а лишь снимает боль нервного происхождения), отнеситесь к этому сигналу со всей серьезностью. Сердечная боль – один из первых признаков атеросклероза.При этом заболевании на стенках артерий появляются жировые отложения, просвет сосудов сужается, и нормальный ток крови нарушается. Когда атеросклероз развивается в артериях, питающих мозг, возможен инсульт. Если же он «поселился» в сосудах, снабжающих кровью сердце, есть угроза инфаркта. В России, как и в большинстве западных стран, все это и является лидирующей причиной смертности.Теперь о стенокардии. Это приступы боли или ощущение давления в грудной клетке, которые возникают в случаях, когда сердечная мышца не получает достаточно кислорода. А потребность сердца в кислороде определяется тем, с какой нагрузкой оно работает. Когда вы выполняете тяжелую работу или интенсивно двигаетесь, или волнуетесь, естественно, потребность в кислороде выше. А суженная артерия не успевает снабжать мышцу нужным количеством кислорода – так возникает приступ боли.Увлеченные делом огородники нередко забывают о самоконтроле, и тогда приступы стенокардии не исключены.Если такое случалось прежде, но вам, к счастью, удавалось самостоятельно справляться с приступами, это вовсе не значит, что и впредь можно вкалывать «по полной программе». Считайте, что первый звонок прозвучал, пора включить «тормоза».Конкретнее, нужен щадящий режим физических нагрузок и обязательно консультация врача, чтобы не прозвучал второй, более опасный звонок – инфаркт миокарда. Ведь кровоснабжение какого-то участка сердца внезапно резко ограничилось или даже совсем прекратилось. Для сердечной мышцы – такое просто катастрофа.Кардиологи отмечают, что двое из троих перенесших инфаркт, ощущали его приближение за несколько дней. Их беспокоили приступообразная боль в груди, одышка, непонятная усталость. Причем боль в груди не стихала, даже когда приляжешь. А дальше боль становится сильнее, отдает в спину, челюсть, в левую и иногда в правую руки, в желудок. Порой возникает рвота. Это путает больного, и приехавшему на «скорой» врачу он рассказывает об отравлении.Методы и длительность лечения инфаркта зависят от объема и степени поражения сердечной мышцы. И, конечно, от тяжести состояния больного.Нередко уже на 4–5-й день пациенту рекомендуют подниматься с постели, двигаться.Однако и после полного выздоровления нельзя успокаиваться и забывать о болезни. Не исключено, что многое в жизни придется изменить – привычки, приоритеты.Чтобы летний инфаркт, или «огородная болезнь сердца», как его еще называют врачи, не подкрался незаметно, имеет смысл прислушаться к советам специалистов. В первую очередь, они рекомендуют быть реалистами и не выходить за рамки того, что может организм.[i]- Не стройте заранее планов, не ставьте себе конкретную задачу «сделать за день столько-то».- Выполняйте работу не спеша, с перерывами через каждые 20–30 минут.- Никогда не работайте в жаркое время дня.- Делайте столько, сколько получится.- Помните: на даче ваши желания всегда будут больше ваших возможностей. Довольствуйтесь малым, чтобы не потерять все.[/i]