Коварство ультрафиолета

[b]За долгую зиму мы, северные жители, изрядно истосковались без солнца и все едины в желании летом ловить каждый теплый луч. Но, к сожалению, когда наступает солнечный сезон, мы так «дорываемся» до жарких лучей, что порой наносим ущерб собственному здоровью.[/b]Прежде всего надо помнить: когда солнце воздействует слишком долго и интенсивно, оно становится одной из основных причин меланомы – злокачественного новообразования кожи.Выезжая на дачу, мы, конечно же, больше подвержены интенсивному воздействию ультрафиолета. Ведь в городе от прямого действия лучей нас защищает смог, а в сельской местности ультрафиолет хорошо проникает сквозь чистый воздух. Поэтому загорать нужно только в определенное время – до 11 и после 16 часов. Если в течение дня в общей сложности загорать не более часа, то и загар будет хороший, и вреда организму это не принесет.Необходимую дозу ультрафиолета целесообразно набирать ежедневно и малыми порциями. Пусть даже это будет чахлое городское солнце, «пойманное» по пути на работу. Ведь, учтите, получить свою дозу ультрафиолета можно, не раздеваясь: он прекрасно проникает сквозь легкую одежду. В прохладные дни достаточно подставить солнцу лицо. Лучи хорошо проходят даже сквозь сплошную облачность.Первыми принимают на себя удар так называемые солнечные террасы нашего тела. Они же, кстати, первыми обычно и обгорают. Это нос, скулы и уши, а также плечи, грудь, поясница, колени и задняя поверхность голени. Такие места следует особенно тщательно смазывать защитными кремами. Даже если вы не загораете на пляже, а пропалываете грядки в купальнике или в солнечный день отправляетесь на прогулку в легком сарафане.Конечно, солнцезащитные средства не панацея. Они защищают не от всех видов излучений и лишь в течение определенного времени. Однако ничего лучшего косметологи пока не придумали. Так что пренебрегать такими кремами не стоит.Любителям солнца надо помнить, что загар не любит лекарств. Иногда принятая таблетка даже после недолгого пребывания на пляже дарит опасный сюрприз – кожа реагирует ожогом или появлением пигментных пятен «под леопарда».Однако далеко не все лекарства обладают фотоэффектом. Большинство таблеток абсолютно нейтральны. Неприятностей же можно ожидать после приема некоторых антибиотиков (тетрациклина и др.), сульфаниламидных препаратов (сульфадиметоксин, сульфадимезин), мочегонных (фуросемид, гипотиазид), сердечных (азулфидин, кордарон), а также гормональных контрацептивов. Особенно фоточувствительна кожа у людей с пониженным артериальным давлением и у пожилых.Чтобы «фотолекарства» сочетались с солнцем без обременяющих последствий, имеет смысл принимать дополнительные страховочные меры. По возможности не выходить на улицу с 11 до 16 часов, носить панамы, а у кого реакция на лучи сильная – выбирать одежду с длинными рукавами. И обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами.Самая распространенная ошибка – неправильный подбор крема. Для тех, чья фоточувствительность усилена таблетками, рекомендуется использовать защитный коэффициент не ниже 30. Причем внимательно следите, чтобы в составе крема не было таких фотосенсибилизирующих агентов, как, скажем, аминобензойная кислота, бергамотовое, сандаловое или мускусное масло.Солнцезащитный крем наносится за полчаса до выхода на улицу. Когда много плаваете или сильно потеете, натираться надо каждые два часа.