Все ли чудесно?Отдыхающим на заметкуХОЧЕТСЯ к морю и солнцу! И вот мечта сбылась: палящие лучи на жарком южном пляже щедро прогревают тело, и по нему разливается блаженное тепло. Но вы даже не подозреваете, как трудно в эти часы организму, как отчаянно он пытается защищаться от испытаний, вами ему уготованных.Первый удар приходится на кожу. Она покрывается капельками пота, чтобы охладиться. Мозг, естественно, дает команду клеткам кожи начать спасательную операцию. Клетки активно вырабатывают пигмент меланин, выполняющий роль своеобразного огнетушителя. Кожа краснеет, и это сигнал: сегодня вы получили достаточно ультрафиолета.Если вовремя не унять себя, то блаженство обернется солнечным ожогом. Более того, возникает риск получить рак кожи. Ведь клетки, которым предназначено умереть (а смена их идет постоянно), под действием солнечных лучей продолжают жить и накапливаться, а затем перерождаются.Однако жадных до солнца подстерегает не только онкологическая опасность, но и раннее увядание кожи. Это вполне объяснимо. Ведь если В-лучи в спектре ультрафиолета придают коже приятный бронзовый оттенок, то А-лучи действуют более агрессивно. Они проникают глубже и вызывают резкое снижение иммунитета. А также повреждают волокна, формирующие каркас кожи. То есть работают на разрушение. В результате кожа становится дряблой, шероховатой, появляются морщины и пигментные пятна. По сути, идет быстрый и усиленный процесс старения.И все же определенная доза ультрафиолета необходима человеку. В частности, для образования в коже витамина D. Он обеспечивает усвоение кальция и фосфора, способствует укреплению костей и мышц, улучшает свертываемость крови. Нужное количество витамина D вырабатывается уже через 20 минут облучения. Да и настроение, когда светит солнце, улучшается, душевный мрак рассеивается.Действительно, под действием солнечных лучей в определенных участках головного мозга вырабатывается больше гормонов, поднимающих настроение и общий тонус. Солнце способствует и более активному обмену веществ. Лучше перерабатывается пища, быстрее расщепляются жиры, легче усваивается белок.Солнечный загар смягчает проявления таких кожных заболеваний, как псориаз, экзема, нейродермит и т. д.Но это не должно усыпить бдительность пребывающих на пляже или на дачных грядках людей. Нельзя забывать, что лучшее время общения с солнцем – утро и вечер. В средней полосе – с 9 до 11 и с 16 до 19 часов, на юге – с 7 до 11 и с 17 до 20 часов. А если у вас много родинок и пигментных пятен, ограничьте время пребывания на солнце 30–40 минутами в день.К сожалению, многим из нас свойственно относиться к себе невнимательно. Солнце наказывает за это прежде всего ожогами.[b]Ожоги первой степени[/b] ([i]покраснение кожи[/i]). Они бывают очень болезненны, но не представляют опасности, даже если обширны. Справиться здесь удается домашними способами.[b]Ожоги второй степени [/b]([i]отслаивание поверхностного слоя кожи и образование волдырей[/i]). Это не только очень болезненно, но нередко сопровождается общим нарушением здоровья. Иногда достаточно тяжелым.В обоих случаях нужно как можно скорее приложить к обожженному участку тела холод – охлажденную бутылку с водой или лед в полиэтиленовом пакете. Это помогает уменьшить боль и степень повреждения кожи. Холод надо держать до тех пор, пока боль не утихнет.При ожоге первой степени надо смазать кожу кефиром, сметаной, простоквашей или смочить слабым раствором марганцовки. Если же прогрелись до волдырей, то прокалывать их не следует. Через некоторое время волдыри лопаются сами. Но и тогда срезать кожицу не рекомендуется – она служит своего рода повязкой, защищающей рану от грязи.[b]Солнечный удар[/b]. Это еще одна расплата за жадность к солнцу. Если человек внезапно почувствовал себя плохо, появились головная боль, вялость, стало трудно дышать – он перегрелся. Отведите пострадавшего в тень, накройте мокрым полотенцем или положите на голову прохладный компресс. И вызовите «скорую помощь»! Чтобы избежать перегрева, отдыхайте в тени деревьев или под пляжным зонтиком, носите головной убор, пейте воду без газа.Специальное предупреждение тем, кто пользуется косметикой. Летом, особенно в жару, косметика может существенно подпортить вашу внешность – «убить» кожу, вызвать ожоги.В первую очередь нужно отказаться от «зимних» кремов, которые образуют на коже пленку, не пропускающую воздух и влагу. Не злоупотребляйте косметическими средствами, содержащими спирт.Чтобы защитить кожу в жару, утром и вечером наносите на нее увлажняющие кремы.В летние дни постарайтесь употреблять в пищу больше молочнокислых продуктов, овощей и фруктов.Не перегружайте свой желудок. И свое тело. Последуйте примеру мудрых испанцев! Сиеста – не худший способ пережить жару.[b]ЧИТАЕМ ВМЕСТЕ[i]А вы как защищаетесь от жары?[/i]Александр МИЛЯВСКИЙ, депутат Мосгордумы:[/b][i]– По своему опыту знаю массу вариантов. Например, загорать не под прямыми лучами солнца, а под зонтиком. Солнце все равно попадает на тело, и загар распределяется равномерно. Загорать лучше утром. Ведь в это время солнце менее радиоактивно. Использовать надо сильные защитные средства от загара. И наконец, после загара хорошо увлажнить кожу кремом.[/i]