К ГРЯДУЩИМ школьным каникулам родители обычно готовятся загодя. Приобретают билеты на праздники новогодней елки, в цирк, на театральные представления. А поскольку выбор широк, то за 10–12 дней отдыха детям предстоят, порой, 5–6 посещений многолюдных мероприятий.Родителей можно понять: они хотят, чтобы каникулы у их чад были веселыми, полными впечатлений. Но все ли взрослые осознают, чем могут обернуться их лучшие намерения? Ведь придется с ребенком совершать множество неблизких поездок в переполненном транспорте. А именно на январь прогнозируется подъем заболеваемости гриппом. Поэтому напомню несколько простых рекомендаций. Они известны, но от повторения не теряют своей значимости.Не перегружайте детей посещением массовых мероприятий. Два, максимум три праздника или представления – этого в дни школьных каникул вполне достаточно.Многие дети сейчас гиперактивны, и дополнительное эмоции могут стать излишней нагрузкой, которая негативно скажется на неокрепшей нервной системе.Когда праздники выбраны, ребенок их ждет и надо отправляться в путь. Рационально просчитайте маршрут по городу! Очень хорошо, если часть дороги вы пройдете пешком, избежав тесного автобуса. На улице меньше риск встретиться с инфекцией. Есть и еще одно преимущество пешего маршрута – это общение, всегда полезное для родителей и детей.Поощряйте физическую активность. Уроки в классах, домашние задания, компьютер… Все это в сутки занимает много часов, проведенных сидя. Школьные уроки физкультуры и переменки лишь в малой части компенсируют недостаток движения, крайне необходимого растущему организму. Задача родителей – сделать каникулы ребенка активными, то есть здоровыми.Известно, что корни многих заболеваний взрослых кроются в их детстве. Какие привычки сложились в семье, такими сформируются они и у детей. Зачастую далеко не здоровый образ жизни взрослых самым плачевным образом отражается на здоровье детей. Практически по всем параметрам дети сейчас имеют худшие показатели, нежели их сверстники 10–15 лет назад.По наблюдениям специалистов, число здоровых детей среди первоклассников составляет не более 5%. Растет число школьников с хроническими заболеваниями: желудочно-кишечными, нервной системы, аллергическими. У каждого десятого ребенка отмечено недоразвитие познавательных способностей.Еще хуже состояние опорно-двигательного аппарата – нарушения осанки и искривления позвоночника занимает ведущее место среди других заболеваний (13–18%).Не удивительно, что школьники, чья двигательная активность снижена, болеют вдвое чаще, чем их подвижные сверстники. Отсюда же и расстройства нервной и сердечно-сосудистой систем, выявленные почти у трети ребят.Все это я говорю для того, чтобы акцентировать внимание родителей: каждый день ребенка в зимние каникулы должен быть наполнен физической активностью. Пусть он проведет достаточно времени в спортивном зале, бассейне, в тренажерном клубе, на коньках. Отправится на лыжах и в пешие прогулки.Приучать ребенка к физической культуре надо с раннего детства. Наиболее податливы к ней дети до 10 лет.Именно в этом возрасте хорошо закладывать привычку и любовь к движению.Не жалейте времени для общения с ребенком. Он в этом нуждается постоянно.Однако из-за перегрузок на работе родители часто не уделяют детям достаточно времени и внимания. И тут новогодние и рождественские каникулы предоставляют взрослым уникальную возможность. Почти две недели вы можете провести с детьми, лучше их узнать, оторвать от компьютера и телевизора, рассказать и показать много интересного.Совершайте больше прогулок с вашим чадом. И спросите у него: почему заяц живет вдвое дольше, чем кролик, а? Почему пульс у зайца 70 ударов в минуту, а у кролика – 250? И объясните: потому что заяц – бегун, а кролик – домосед. Движение – это жизнь! И учит этому сама природа.