Похудеть, укрепить иммунитет, забыть о боли, бессоннице, плохом настроении… Всему этому способствует вода.Древняя медицина широко использовала ванны, омовения, купания, бани. У римлян, греков, инков, японцев и других народов вода служила и гигиеническим, и лечебным средством. Причем предпочтение народная медицина отдавала ваннам с настоями и отварами лекарственных растений.Сейчас такие ванны взяла на вооружение наука – курортология. Они с большим успехом используются в санаториях, водолечебницах и т.д. Но водолечение с препаратами растительного происхождения можно организовать и в домашних условиях. Правда, для этого предварительно надо получить “добро” своего лечащего врача и рекомендации физиотерапевта. Ведь ванна – это тоже лекарство.Для лечебных ванн используют листья, траву, цветки, почки, молодые побеги, корни, корневища. Содержащиеся в них биологически активные вещества (фитонциды, витамины, флавоноиды, эфирные масла и др.) воздействуют на организм через кожу и дыхательные пути. Затем, они попадают в кровь и находят свой “пункт назначения” – патологический очаг. Зная свойства и механизм влияния различных целебных растений, можно подобрать необходимый вариант водной процедуры.[b]Горчичные ванны[/b] хорошо помогают при простуде, показаны при ишемической болезни сердца, бронхиальной астме (если нет аллергии на горчицу), при рецидивирующей пневмонии, хронических бронхитах, заболеваниях суставов.Сухую горчицу из расчета 100–200 г на общую ванну или 10–15 г на местную надо предварительно развести в воде при 38–40°С до густоты жидкой сметаны и вылить в ванну. Температура воды в ванне 35–38°С, длительность процедуры для общей ванны – 3–7 минут, для местной (ручной или ножной) – до 10 минут. Чтобы защитить глаза и дыхательные пути от раздражающих испарений горчицы, ванну покрывают простыней. После процедуры хорошо обмыться теплой водой и укутаться в простыню и одеяло на 30–60 минут.[b]Ванны из дубовой коры [/b]особенно ценны при повышении потливости, крапивнице, атопическом нейродермите, детской экземе.Дубовую кору в количестве от 250 г до 1 кг кипятят в 2–6 литрах воды в течении 5–30 минут, фильтруют через марлю и отвар добавляют в ванну.[b]Крахмальные ванны [/b]обладают мягчительными, противовоспалительными и обволакивающими свойствами. Их применяют при псориазе, острой и подострой экземе, кожном зуде, опрелости.С водой смешивают 200–300 г крахмала до образования “молочной” жидкости, которую добавляют в ванну.[b]Хвойные ванны[/b] полезны при аллергических и обменных заболеваниях, улучшают общее состояние организма.Наиболее удобно применять хвойный экстракт. Берут один брикет или 50 мл жидкого экстракта на 1 литр горячей воды, настаивают 1 час, затем выливают в ванну. Продолжительность процедуры 10–12 минут ежедневно или через день.[b]Освежающие ванны[/b] хорошо действуют при повышенной утомляемости, астении, после тяжелых заболеваний и травм.Смешивают цветки липы и траву чабреца (по 100 г), мелиссу и мяту (по 75 г), цветки черной бузины (50 г), шалфей, ромашку и розмарин (по 75 г). Готовят настой в пятилитровой емкости, содержимое которой выливают в ванну с добавлением теплой воды. Ванну желательно принимать еженедельно или два раза в неделю.[b]Ванны “Элегия”[/b] полезны для восстановления нормального тонуса организма после тяжелых травм, заболеваний, а также в весеннее время.В 3–4 л кипятка готовят настой из следующих трав: листья земляники и мать-и-мачехи (по 30 г), трава трехцветной фиалки, душица, соцветия липы (по 50 г). Настаивать два часа и, отфильтровав, добавить в ванну. Длительность процедуры до 10 минут.[b]Холодные ванна или душ[/b] – верный способ взбодриться, повысить внутреннюю энергетику, стимулировать и укрепить все системы организма. Однако, если есть хотя бы малые проблемы со здоровьем, надо обязательно проконсультироваться с врачом.Для тех, кто физически и морально готов к встрече с холодной водой, приводим один из вариантов процедуры. В начале курса вода должна быть более теплой. Снижать ее температуру надо постепенно, чтобы организм не испытал шоковой встряски.- Начните с температуры воды 24°С. В первый день стойте в ванне до тех пор, пока не привыкнете к этой температуре, затем очень медленно погрузитесь в воду, так, чтобы она омывала заднюю часть шеи, на пять минут. Вначале вода будет казаться холодной, но очень скоро вы к ней привыкнете.- Постепенно, на три минуты в день, увеличивайте время пребывания в воде, пока не сможете оставаться в ней в течение 20 минут при данной температуре.- Дойдите до температуры 16°С, снижая ее на 2°С в каждую неделю.- После каждой процедуры пейте что-нибудь горячее (чай, кофе, молоко) и тепло одевайтесь. Польза будет лишь в том случае, если тело восстанавливает свою нормальную температуру естественным образом. Поэтому не поддавайтесь соблазну расположиться вблизи огня или батареи центрального отопления.Если же вы почувствуете, что холодные ванны для вас слишком радикальное средство, попробуйте заменить их контрастным душем. Организм будет тренироваться попеременным воздействием горячей и прохладной воды. При этом улучшится тону и эластичность сосудов, а значит и кровоснабжение всех органов.