ЗИМА продолжает испытывать нас морозами, оттепелями, ледяным дождем и повсеместным обледенением всего и вся. Число пострадавших и от природной стихии, и от нерасторопности коммунальных служб многократно возросло. Так что неплохо уметь защищаться от этих бед своими силами.Вывихи, растяжения связок – типичные несчастья, с которыми большинство из нас старается справляться домашними средствами. А вот с переломами, самой тяжелой и опасной травмой, пострадавшим не всегда удается избежать больничной койки.Напоминаем: будьте осторожны на улице! Но если на коварной дороге вы все же не устояли на ногах и приложились ко льду, не впадайте в панику и постарайтесь трезво оценить ситуацию.[b]Переломы.[/b] Чаще всего случаются переломы кисти и предплечья, причем более половины этих травм приходится на лучевую кость.Теряя равновесие, человек инстинктивно выставляет вперед руку, и в результате удар приходится на самое слабое место лучевой кости, находящееся в 1–2 см от лучезапястного сустава. При такой травме ощущается резкая боль в руке, которая усиливается при движении, а из-за смещения костных отломков появляются отек и деформация.Что же делать? При открытом переломе ни в коем случае не пытайтесь вправлять отломки. Рану надо обработать дезинфицирующим средством, закрыть стерильной повязкой или чистым носовым платком. Руке создайте покой. К месту перелома приложите любой холод – пакет со льдом или снегом, холодный металлический предмет. Примите обезболивающее и немедленно обратитесь за медицинской помощью.[b]Растяжения и разрывы связок[/b] голеностопного, коленного и лучезапястного суставов – тоже нередкие травмы из-за гололедицы.При такой травме пострадавшей ноге или руке надо обеспечить покой. К месту травмы приложите холод.Когда боль утихнет, попытайтесь осторожно ступить на ногу или слегка опереться на руку. Если сделать это больно, снова дайте связкам покой на сутки. Если боль так и не ушла, наложите на сустав фиксирующую повязку, но не слишком тугую, чтобы не нарушить циркуляцию крови.При повреждениях связок можно использовать для лечения различные мази и гели, которые снимают боль, воспаление, уменьшают отек. Если через трое суток ни встать на ногу, ни опереться на руку невозможно, однозначно обращайтесь к врачу.[b]Ушибы. [/b]Падения практически никогда не обходятся без этого. В результате повреждаются мягкие ткани и кровеносные сосуды, появляется гематома (кровоизлияние) и образуется кровоподтек. Он меняет цвет от сине-буро-зеленого до желтого, а через неделю может стать даже трехцветным.Ушибы – травма не безобидная, как порой полагают. Тем более, если человек ударился головой или животом. Тут уж без срочной медицинской помощи никак не обойтись.Чтобы уменьшить кровоизлияние и боль, к месту травмы приложите холод.Ссадины, царапины и маленькие ранки смажьте дезинфицирующим раствором, наложите бактерицидный пластырь. Но учтите, пластырем нельзя закрывать смазанную йодом кожу – получите химический ожог!Через день-два после ушиба холодные примочки можно сменить на тепловые (компресс или ванночка).[i][b]Как уберечься от коварства гололеда[/b][/i][b]Примириться с гололедом нельзя, а вот приспособиться к «взаимодействию» с ним необходимо.[/b]- Надевайте сапоги или ботинки не на кожаной сильно скользящей подошве, а на каучуковой или другой с глубоким «протектором». Можно также усовершенствовать обувь, приклеив к подошве лейкопластырь или обработав подошву наждачной бумагой, чтобы усилить трение.- На обледенелый тротуар ступайте всей подошвой, слегка расслабляя при этом ноги в коленях.- Пожилым людям неплохо пользоваться тростью с резиновым наконечником или «шипом» на конце.- Падая, максимально сгруппируйтесь и прижмите к груди сжатые в кулаки руки. Постарайтесь не упасть навзничь.- Когда падаете на спину, прижмите подбородок к груди, чтобы не удариться затылком. А подтянув колени к лицу и максимально округлив спину, вы убережете от повреждения копчик.- Если поскользнулись на склоне, безопаснее всего падать на бок. Но не на локоть, а прижав вытянутую руку к телу. Это поможет защитить голову от удара и уменьшит нагрузку на плечо.- При падении вперед постарайтесь принять удар не на колени и вытянутые руки, а на всю поверхность тела. Максимально поднимите голову.