Ученые рассказали, чем опасна депрессия и как с ней бороться
Ученые из Сингапура установили, что депрессия может привести к ряду негативных последствий для организма.
В числе таких осложнений — снижение качества жизни и сердечные заболевания. Для того чтобы справиться с депрессией, эксперты рекомендуют чаще заниматься спортом.
Особенно полезны будут аэробные упражнения. Они приведут к увеличению притока крови к мозгу, а также поспособствуют высвобождению эндорфинов.
Академики подчеркивают, что депрессия стала весьма масштабной проблемой. В рамках эксперимента ученые опросили представителей группы риска — женщин среднего возраста. Оказалось, что из 1,1 тысячи женщин в возрасте от 45 до 69 лет на депрессию и тревогу жалуются 15 процентов, сообщает портал «Пишет Омск».
Читайте также: Тренировка, магний или шоколад: как бороться с перепадами настроения
