Главное
Истории
Нищие в Москве прошлого

Нищие в Москве прошлого

Круг снова в тренде

Круг снова в тренде

Старые кладбища Москвы

Старые кладбища Москвы

Молодежь полюбила песни любэ

Молодежь полюбила песни любэ

Новый Шрек

Новый Шрек

Отношения Шамана и Мизулиной

Отношения Шамана и Мизулиной

Девушки едят тюльпаны после 8 марта

Девушки едят тюльпаны после 8 марта

Магнитные бури в марте

Магнитные бури в марте

Тюрьма Кресты

Тюрьма Кресты

Великий пост

Великий пост

Названы помогающие избавиться от жира на животе продукты

Общество
Названы помогающие избавиться от жира на животе продукты
Фото: Анна Иванцова, «Вечерняя Москва»

Диетологи представили список продуктов, которые необходимо употреблять в пищу, чтобы убрать жир на животе и снизить вес. Среди них — спаржа, яйца и орехи.

Висцеральный или брюшной жир может быть причиной многих проблем со здоровьем. В частности, он провоцирует развитие диабета, сердечно-сосудистые заболевания и даже некоторые виды рака. Также накопление жира негативно сказывается на состоянии внутренних органов — сердца, почек, печени.

Эффективными способами сократить количество висцерального жира в организме являются регулярная физическая активность и сбалансированная диета. Она подразумевает снижение в рационе количества обработанной пищи и сладких напитков. Кроме того, следует употреблять такие продукты, как спаржа, тунец, ягоды, орехи, зеленый салат. Важно также есть белковую пищу — бобы, горох, чечевицу, яйца, молочные продукты. Эксперты подчеркивают пользу рыбы, фруктов и овощей, включая крахмалосодержащие бананы и картофель, так как они являются источником калия.

Пить полезно чай и кофе без сахара. Соль лучше заменить травами и специями — розмарином, орегано, чили. Можно добавлять в еду лук, отмечается на сайте Food News.

Читайте также: Медики рассказали о противопоказаниях к употреблению чеснока

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.