Названы помогающие избавиться от жира на животе продукты

Диетологи представили список продуктов, которые необходимо употреблять в пищу, чтобы убрать жир на животе и снизить вес. Среди них — спаржа, яйца и орехи.

Висцеральный или брюшной жир может быть причиной многих проблем со здоровьем. В частности, он провоцирует развитие диабета, сердечно-сосудистые заболевания и даже некоторые виды рака. Также накопление жира негативно сказывается на состоянии внутренних органов — сердца, почек, печени.

Эффективными способами сократить количество висцерального жира в организме являются регулярная физическая активность и сбалансированная диета. Она подразумевает снижение в рационе количества обработанной пищи и сладких напитков. Кроме того, следует употреблять такие продукты, как спаржа, тунец, ягоды, орехи, зеленый салат. Важно также есть белковую пищу — бобы, горох, чечевицу, яйца, молочные продукты. Эксперты подчеркивают пользу рыбы, фруктов и овощей, включая крахмалосодержащие бананы и картофель, так как они являются источником калия.

Пить полезно чай и кофе без сахара. Соль лучше заменить травами и специями — розмарином, орегано, чили. Можно добавлять в еду лук, отмечается на сайте Food News.

Читайте также: Медики рассказали о противопоказаниях к употреблению чеснока